Tutti noi abbiamo confini personali e il nostro spazio personale. Se consideriamo dal punto di vista della psicologia sociale e della biologia, anche gli animali hanno confini personali. Pertanto, anche gli storni e le cornacchie, quando sono seduti su un filo telegrafico, mantengono una certa distanza l'uno dall'altro per non farsi beccare. testa da un vicino per aver violato lo spazio personale. Negli esseri umani ci sono anche alcuni limiti che non dovrebbero essere violati, la distanza personale di una persona varia da 55 cm a un metro e mezzo, a seconda della personalità, della tattilità e dello stato sociale della persona. A distanza ravvicinata possiamo comunicare solo con i nostri amici e parenti. Ma essendo in un piccolo ufficio, è molto difficile mantenere una zona di comunicazione sociale compresa tra 1,5 e 4 metri il tuo spazio personale. Così, sulla parete dietro la scrivania, potrai appendere un calendario, adesivi con gli impegni lavorativi della giornata, quadri raffiguranti i tuoi cari. I tuoi attributi di spazio personale possono coprire un'area fino a 1,5 metri. È imperativo difendere i tuoi confini personali, altrimenti la tua autostima potrebbe diminuire in modo significativo e il tuo conforto personale diminuirà. Se i tuoi colleghi di lavoro invadono il tuo spazio personale e fanno domande personali completamente scomode, hai tutto il diritto di non rispondere e concentrarti attenzione dei tuoi colleghi, che il tuo rapporto è puramente d'affari. Non assumetevi la responsabilità di fare un lavoro per gli altri, a causa dell’egocentrismo di una persona, questo può giocarvi uno scherzo crudele, ricordatevi che: “chi è fortunato, cavalca”. L'eccessiva diligenza sul posto di lavoro non dà alcuna garanzia che grazie ad essa salirai la scala della carriera e i tuoi colleghi ti ringrazieranno. Studia le tue descrizioni del lavoro, questo documento è ufficialmente accettato nell'organizzazione e ti dà il diritto: di non assumere il lavoro di qualcun altro e non lavorare troppo. E importi le responsabilità di altre persone e lavorare al di fuori del tuo programma di lavoro e senza un ordine ufficiale "per amicizia" è una violazione diretta del tuo spazio personale. E ricorda che hai il diritto di dire “no” a chiunque violi i tuoi confini personali, senza fornire motivazioni. Se i colleghi ti coinvolgono in conversazioni personali in cui ti senti a disagio, puoi anche usare frasi senza cambiare il tono della conversazione. dire con voce calma e rilassata: “Non sono pronto a discutere di questo momento con te”, “Parlare di questo mi distrae dal lavoro”, “Mi sento a disagio, penso che questa conversazione sia troppo personale e la ritengo inappropriata per continuarlo nel quadro di una relazione d'affari.” Nella terapia dialettico-comportamentale ci sono molte tecniche che consentono di padroneggiare l'abilità del comportamento assertivo, che migliora l'efficacia della comunicazione tra le persone. Su questioni relative alla formazione e alla difesa dei confini personali, iscriviti per una consulenza tramite il collegamento al profilo o: https://psyegorova.ru/