L’inquiétude de notre lecteur est compréhensible. Il est clair pour tout le monde que fumer est nocif et que l'excès de poids n'est pas seulement une maladie, mais aussi l'apparence, comme on dit, n'est pas pour tout le monde. Ne paniquez en aucun cas. Nous allons tout réparer. Beaucoup de gens arrêtent de fumer et beaucoup font face à un excès de poids. L'essentiel est de prendre une telle décision et de la mettre en œuvre systématiquement. Cela demande de la patience et de la volonté. C'est tout. Et vous n’avez pas besoin de pilules, de sucettes ou de régimes. J'espère, chers lecteurs, que vous êtes d'accord avec cela. Mais la patience et la volonté sont de petits mots, mais ils font de grandes choses. Commencez par la patience, ou mieux encore, la tolérance. Devenez plus tolérant envers les défauts des autres et les vôtres. En fait, ce ne sont pas du tout des défauts, mais les caractéristiques de la personnalité humaine et dans d’autres conditions, les défauts peuvent devenir des avantages. Être tolérant envers les autres et envers vous-même vous aidera progressivement à développer patience et persévérance. Et la persévérance n’est pas loin de la volonté. Après cela, votre confiance augmentera et vous pourrez facilement faire face à tout ce qui vous inquiète, au moins vous vous inquiéterez moins. Comme on dit, il vaut mieux fumer et ne pas s'en soucier que fumer et souffrir. D'un autre côté, il est difficile de faire les premiers pas pour se débarrasser des mauvaises habitudes. Et ici, un psychologue ou un psychothérapeute vient à votre aide. Aller consulter de nos jours n'est pas particulièrement difficile : on appelle, on prend rendez-vous, on est venu, on a parlé, on a raconté, on a écouté. C'est comme aller chez le coiffeur - une fois par mois je peignais mes pensées, une fois tous les six mois je massais mes sentiments.