Il y a des gens qui ne vivent pas dans le moment présent, mais qui pensent constamment au passé. Pourquoi cela arrive-t-il? Et surtout, comment commencer à vivre ici et maintenant ? Une certaine fixation sur le passé est une distorsion cognitive familière à beaucoup de mes clients. Ces personnes vivent tout à fait normalement : elles travaillent, mènent une vie de famille, élèvent des enfants et rencontrent des amis. Avec un seul bémol : ils ne vivent pas dans le présent. Leur esprit est lié à ce qui s’est déjà passé, c’est pourquoi le présent semble tout simplement insupportable, je ne discuterai pas, une légère nostalgie de ce qui s’est passé dans notre passé est tout à fait normale. Si cela ne dépasse pas les limites acceptables, vous ignorerez complètement tout ce qui se passe en ce moment. Si vous êtes concentré sur vos souvenirs, que vous les rejouez sans cesse dans votre tête, que vous vous sentez triste et tourmenté, alors quelque chose ne va pas et le « mal » n'est pas quelque chose avec votre passé ou votre présent, mais avec votre pensée. C’est la réflexion qui détermine à quel point nous sommes heureux et satisfaits de la vie, comment nous évaluons le passé et ce que nous pensons du futur. Mais notre vie est aussi un facteur important. Présent et actuel. Vous aimez tout là-dedans ? Vous sentez-vous à l'aise et en sécurité ? Êtes-vous satisfait de ce qui se passe en ce moment ? La façon dont nous percevons le monde et la vie en général est grandement influencée par notre état émotionnel actuel. Par conséquent, si vous remarquez en vous un désir fort et douloureux du passé, réfléchissez : qu'est-ce qui ne va pas dans le présent ? Comment commencer à vivre aujourd'hui et ne pas être triste d'hier ? Pour ce faire, vous devez organiser chaque jour comme vous le faites ? voudrais. Je comprends qu'une personne n'est pas capable d'influencer tous les processus du monde et ne peut pas créer une image idéale de la vie. Mais vous avez le pouvoir de faire ce qui se trouve dans votre zone d’influence. Au minimum, vous pouvez réguler votre routine quotidienne, votre alimentation et votre activité physique. Faites cela. Vous verrez, dès que vous commencerez à vivre selon vos propres règles réfléchies, dont l'objectif principal est de faire de vous une personne heureuse, la vie deviendra plus agréable. Tout d'abord, vous remarquerez qu'il est devenu plus facile pour vous de vous réveiller le matin et vous cesserez de passer des heures collé à votre gadget dans l'espoir de retarder au maximum le début d'une nouvelle journée. Et alors vous comprendrez que vous avez absolument tout pour une vie heureuse. Intégrez ces recommandations dans votre vie, et la nostalgie du passé ne vous empêchera plus de vivre le présent. Cordialement, Votre psychothérapeute, coach, consultant en relations interpersonnelles, Ilya Akhmedov..