Zwei Menschen schauten aus einem Fenster: Der eine sah Regen und Schmutz, der andere sah grüne Blätter, Frühling und blauen Himmel... Zwei Menschen schauten aus einem Fenster... Manchmal kann es schon am Morgen zu Problemen kommen – das heiße Wasser wird ausgeschaltet, es dauert lange an einer Haltestelle, es fährt kein Bus, das Handy wird in der Kabine gezückt, Sie kommen zu spät zur Arbeit und werden von Ihrem Chef bestraft, der Sie mit Sicherheit umbringen wird Ihr vierteljährlicher Bonus. Auch wenn Sie nicht berücksichtigen, dass Sie, wenn Sie hungrig und wütend nach Hause kommen, unten auf wütende Nachbarn treffen, die überschwemmt waren, können Sie durchaus sagen, dass Sie Pech haben. Es ist ziemlich schwierig, gute Laune zu bewahren. Aber es ist möglich und notwendig. Um eine ohnehin schon dumme Situation nicht noch zu verschlimmern. Die praktizierende Psychologin Nadezhda WASILYEVA erklärt Ihnen, wie Sie dies erreichen können – Nadezhda. Wir werden oft von überall her mit vielen negativen Informationen bombardiert. Aus dem Fernsehen, aus Zeitungen, von Freunden. Wie behält man gute Laune? – Zunächst einmal lohnt es sich zu definieren, was eine Stimmung ist. Stimmung ist der emotionale Hintergrund, der uns den ganzen Tag begleitet. Emotionen ändern sich, aber der Hintergrund bleibt mehr oder weniger stabil. Es hängt von so vielen Faktoren ab. Zum Beispiel ein physiologischer oder psychologischer Zustand. Physiologisch wird die Stimmung durch Serotonin, das sogenannte Glückshormon, beeinflusst. Um es zu produzieren, müssen Sie Überlastung und Stress vermeiden, eine gute körperliche Verfassung bewahren und sich richtig ernähren – Schokolade – auch dunkle Schokolade. Es gibt sogenannte Antidepressiva. Dies sind dunkle Schokolade, Milch, Bananen, Haselnüsse, Pfirsiche, Orangen und Seefisch. Diese Produkte enthalten Stoffe, die die Produktion von Serotonin im Körper fördern. Dennoch bedeutet eine gute körperliche Verfassung viel. Sie müssen Ihrem Körper körperliche Entspannung gönnen. Und jeder Mensch hat seine eigene Methode, da alle Menschen unterschiedlich sind, kann man Boxen oder Hockey nicht jedem verschreiben. Lassen Sie sie tun, was ihnen Spaß macht – zu ihrer Lieblingsmusik tanzen oder es genießen, einen Berg Geschirr abzuwaschen, aber körperliche Aktivität muss vorhanden sein. Doch leider sagt man hier meist: „Es ist Winter, es ist kalt, wie kann man nach der Arbeit woanders hingehen, um etwas zu unternehmen.“ Das sind alles Ausreden – sie haben einfach keine Lust auf Sport – Fischen und Sport? Das ist alles? - Nein, natürlich. Ein altes Fotoalbum ist perfekt, um die Stimmung zu heben. Man erlebt angenehme Momente noch einmal und die Person verfällt in den Zustand, in dem sie sich befand, als das Bild aufgenommen wurde. Es gibt sogar eine Methode, mit der sich ein Mensch daran erinnert, wie glücklich, fröhlich, erfolgreich oder ruhig er war. Das ist das erste. Das zweite ist Sex. Und hier ist guter Sex wichtig und natürlich nicht mit der ersten Person, die man trifft. Und Sex ist genau die Art, die Freude bereitet. Dies ist schließlich eine starke psychophysische Befreiung, und wenn Sie einen Orgasmus haben, steigt Ihre gesamte Vitalität. Es ist nicht so einfach, eine Frau mit schlechter Laune zum Sex zu zwingen. - Also müssen wir es so machen, dass sie es will. Und es gibt verschiedene Möglichkeiten, das zu tun... Eigentlich ist das ein ganz anderes Thema. Aber wenn Sie interessiert sind, werden wir auf jeden Fall ein anderes Mal darauf zurückkommen. Der dritte Weg besteht darin, Ihre Probleme von außen zu betrachten. Einer meiner Freunde hat sich zum Beispiel lange über das Leben beklagt und gedacht, dass für ihn alles schlecht sei. Genau bis ich nach Indien ging. Er sah, wie wirklich schlechte Menschen leben. Das heißt, sie leben nicht einmal. Wenn eine Person einen Fernseher oder eine Kühlbox zu Hause hat und alle Gedanken und Handlungen darauf hinauslaufen, Nahrung zu finden und zu überleben, ist das schlecht. Und er erkannte, wie falsch er lag. Je weiter die Grenzen der Wahrnehmung, des Horizonts, des Denkens und des Wissens eines Menschen sind, desto einfacher geht er mit allem Negativen um. Und wenn er in einer sehr engen kleinen Welt lebt, zum Beispiel „Arbeit-Haus-Familie“, und sich für nichts anderes interessiert, nirgendwo hingeht, nicht liest, desto ernster erscheinen ihm alle seine Probleme. Auch die Kleinsten. - Und es gibt auch solche Menschen wie ewige Verlierer. Und langweilige Leute. -- Man darf sich nicht in Negatives versenken und darin schwelgen.