https://www.b17.ru/article/httpswwwb17rumy_articlerastovanie/ « Comment se séparer du passé », ai-je écrit en 2015, l'une des premières publications sur le thème de la psychologie. Avant cela, j'ai été étroitement impliqué dans ma thèse et j'ai étudié l'influence de l'image sur l'économie dans le secteur des services. Elle a enseigné dans l’une des plus grandes universités du transport ferroviaire de Sibérie. Après avoir soutenu ma thèse, j’ai été dépassé. J’ai passé environ un an sur le canapé du psychanalyste, à me chercher dans un nouvel espace. Durant cette période, j’ai plongé dans une crise de la quarantaine ; tout ce que j’avais commençait à perdre de la valeur. Ceci est un bref aperçu de l’entrée dans la pratique d’un psychologue. En parallèle, je fais des affaires depuis 2004, d'abord c'était une agence matrimoniale, puis un centre de ressources humaines. Le métier de psychologue scolaire obtenu en 2011 m'a toujours aidée à mieux comprendre ma clientèle. La demande la plus courante dans ma pratique est de savoir comment sortir d'une relation addictive. Cet article est une synthèse de nombreuses sources littéraires et des résultats d’une pratique solidaire de mon expérience, depuis 2004, au moment de sortir d’une relation addictive. Permettez-moi de vous rappeler qu'une relation de dépendance, c'est lorsque tout ce qui est dans votre vie : le bonheur, la joie, le plaisir, le buzz réside dans une seule personne. Plus nous sommes impliqués dans de telles relations, plus vite nous perdons d’autres intérêts et soutiens dans la vie. Les personnes qui se trouvent dans des relations si intenses, initialement émotionnelles, ressentent un regain d'énergie et sont incroyablement heureuses. Ils ont enfin un être cher, une âme sœur, qui devient le centre de l'univers. Énumérons les signes d'une relation de dépendance : Et maintenant quelles règles suivre si vous avez évalué que ce n'est pas votre type de relation. Certainement, vous devez contacter un spécialiste qui vous aidera dans votre situation, vous devez être patient, il est courant de penser que si vous étiez dans une telle relation pendant 2 ans, alors vous devez travailler pendant un an pour en sortir pleinement . Chacun a son rythme et son rythme, des règles générales aideront ceux qui ont un besoin urgent de se retrouver : Prise de conscience. Acceptez cela de l’autre côté : il n’y a pas d’amour ! Aucun investissement en vous ! Il n'y a aucun pas vers vous ! On ne prend pas en compte uniquement le sexe (on comptera les orgasmes dans un autre article). Demandez-vous : est-ce que je me sens bien dans cette relation ? Quand est-ce que je me sens bien ou mal ? Quand il ne répond pas à mes SMS ou à mes appels, qu'est-ce que je ressens ? Pensez à votre espace dans la vie, à vos besoins, à vos responsabilités. Exceller. Faites des calculs de vos pertes et gains émotionnels, malheureusement, dans les relations de dépendance, les pertes sont aussi financières, faites une liste de vos pertes pendant le temps que vous étiez dans cette relation ? Nous commençons à connecter tout ce que nous avons déconnecté pendant notre dépendance : travail, revenus, éducation - cours, séminaires, projets créatifs, prenez soin de votre santé, seulement de nouvelles personnes. Lâcher. Ne communiquez pas avec votre ex, ne le cherchez pas sur les réseaux sociaux, n'attendez pas ses signaux, lettres, arrivées, laissez la personne tranquille. Cela n'a pas fonctionné pour vous, mais il pourrait réussir avec quelqu'un d'autre. Réduisez votre besoin de votre ex. Établissez une routine quotidienne, dormez et reposez-vous. Traitez-vous avec soin. Il est bon de prendre un bain relaxant au sel le soir pendant un mois. Les changements tels que l'introduction d'un nouveau régime sont formidables en ce moment ; vous verrez des résultats et serez fier de vos victoires. Supprimez tous les souvenirs de votre ex, ne traînez pas dans les bars où vous traîniez ensemble, ne communiquez pas avec ceux qui l'étaient. conscient de vos combats, ne pleurez pas les enfants à naître et ne vous souvenez pas de vos fantasmes. Ne lisez pas de livres romantiques sur l'amour, pas de films morveux, il vaut mieux regarder des documentaires, des films sur le pouvoir, la méditation professionnelle. Soulagement du stress. Douche froide et chaude. Haleine. L'hygiène mentale est nécessaire. Il faut tout faire en même temps ; la solution est douloureuse et prend du temps. Vous ne pouvez pas le faire sans faire preuve de volonté. Il existe des groupes de soutien, mais le système américain en 12 étapes n'a pas encore pris racine en Russie. Malheureusement, je ne peux que vous recommander de rechercher un psychologue qui vous répondra. Je serai heureux de vous aider si vous -7-999-526-50-66