Das Gefühl der Scham ist Teil unseres evolutionären biologischen Erbes. Eine Person wurde im Falle der Nichterfüllung ihrer Pflichten im Zusammenhang mit der kollektiven Sicherheit mit Schande bestraft – Demütigung oder Isolation. Scham ist ein schmerzhaftes Gefühl, die Erfahrung von Scham ist schmerzhaft, es ist schwer, sie zu verbergen. Was ist also GESEHEN? Gesichts- und physiologische Manifestationen von Scham sind sichtbar: · Bewegungen des Körpers und des Kopfes scheinen danach zu streben, kleiner zu werden; Erröten als Folge der Aktivität des autonomen Nervensystems. Eine Person kann vor Scham erröten, wenn sie sich nur an eine beschämende Episode erinnert. Mit zunehmendem Alter lernen viele, das Erröten zu kontrollieren, und diese Fähigkeit verbessert sich mit zunehmendem Alter. Die Fähigkeit, sich zu schämen, entwickelt sich zusammen mit der Fähigkeit, das Gesicht der Mutter vom Gesicht eines Fremden zu unterscheiden, d. h. im Alter von 4 bis 5 Monaten. Ab einem Alter von 6 Monaten kann das Gesicht eines Menschen die intensivste Erregung und die aufrichtigste Freude hervorrufen oder das Erleben von Scham hervorrufen. Die ersten Schamerfahrungen macht der Mensch bereits in der Kindheit, aus der Beziehung zu seinen eigenen Eltern. Dies ist das Ergebnis einer erfolglosen Kommunikationserfahrung in einer wichtigen Beziehung, die den Kommunikationsprozess selbst verhindert oder erschwert. Die ständige Schamerfahrung eines Kindes von Kindheit an macht es abhängig, unbeholfen und unfähig, mit den Schwierigkeiten des Lebens umzugehen. Scham verursacht ein kurzfristiges Gefühl der Unzulänglichkeit, der inneren Unzulänglichkeit und eines schmerzhaften Rückgangs des Selbstwertgefühls; Scham wird als Niederlage, Versagen, Demütigung empfunden. Wenn ein Mensch Scham empfindet, erwartet er, dass jeder ihn auslachen, verachten und das Recht haben kann, sich von ihm abzuwenden und ihm zu entsagen. Scham führt zu Entfremdung und macht einen Menschen einsam. Du brennst vor Scham, willst dich verstecken, dich nicht verletzlich fühlen, zu offen. Jeder Mensch hat den natürlichen Wunsch, diese Emotion zu vermeiden, deshalb werden Techniken und Methoden der Verteidigung entwickelt.1. Der erste Weg ist die Verleugnung. Leugnen Sie die Erfahrung von Scham und überzeugen Sie sich selbst davon. 2. Methode der Unterdrückung. Denken Sie nicht an die peinlichen Situationen selbst oder an die bloße Möglichkeit, sie zu erleben. 3. Selbstbestätigung. Ein Versuch einer Person, die Aufmerksamkeit anderer von Mängeln abzulenken, die lächerlich gemacht wurden. 4. Depression als Möglichkeit, das „Ich“ vor Scham zu schützen. Wenn akute Schamerfahrungen mit Demütigungen verbunden sind und eine Person nicht in der Lage ist, von diesen Erfahrungen zu profitieren, keine Verleugnung und Selbstbestätigung anwenden kann, ist die Person anfällig für Erfahrungen von Traurigkeit, gegen sich selbst gerichteter Feindseligkeit, für Angst- und Schuldgefühle . Dann wird das „Ich“ in jeder Hinsicht als fehlerhaft, unzulänglich, wertlos und erbärmlich wahrgenommen. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass die Erfahrung der Scham oft in die Erfahrung der Wut ausarten kann. Wut kann in Fantasien über den Triumph über die Person oder Personengruppe erlebt werden, die Schande verursacht hat. Wut kann sich jedoch auch gegen einen selbst richten. Sie sind wütend über Ihre „Dummheit“, „Dummheit“, „Ungeschicklichkeit“ usw. Nach dem Erleben von Scham kommt Verständnis, ein Versuch, die Situation in Zukunft zu vermeiden. Eine Person verbringt mehrere Wochen oder Monate damit, sich an eine beschämende Situation zu erinnern und versucht, einen angemessenen Ausweg daraus zu finden. Varianten des eigenen Verhaltens, Techniken zur Beherrschung beschämender Situationen und Umstände werden in der eigenen Fantasie durchgespielt. Erfundene Methoden, neue Erfahrungen, imaginäre Proben und Verbesserungen ermöglichen es einem Menschen, in solchen Situationen seine eigene Angemessenheit zu spüren. Was hilft Ihnen sonst noch, den Quellen der Scham entgegenzutreten? Die Antwort ist einfach: die Fähigkeit, Freude an Kommunikation und Selbstvertrauen zu haben. Literatur: K. Izard. Psychologie der Emotionen. SP/b, 2002