un guide étape par étape pour les parents Soutenir les enfants émotifs et leur apprendre à gérer leurs émotions n'est pas une tâche facile. Il est important que dans nos efforts pour enseigner aux enfants les techniques d'autorégulation, nous ne les privons pas accidentellement d'émotions ou ne les faisons pas se sentir mal simplement parce qu'ils ressentent les choses plus profondément que les autres. La fille de l'auteur, Lucy, a tendance à faire preuve de force. émotions . Ces émotions la consument parfois. Comme une énorme vague océanique qui la fait tomber. Il est difficile de comprendre pourquoi elle est si sensible à ses émotions, mais nous avons appris à ne pas avoir peur de ses émotions. Lucy est née ainsi, elle a toujours été émotive et expressive. Son émotivité s’est accrue après l’arrivée de sa petite sœur alors qu’elle n’avait que 13 mois. Ce fut un énorme bouleversement dans sa vie sur lequel elle n'avait aucun contrôle. Après 18 mois de tentatives infructueuses pour distraire et punir Lucy, nous avons découvert qu'il existait un système de parentalité selon RIE et une description du travail de Janet Lansbury. l'enfant n'est pas capable de la maturité émotionnelle d'un adulte. Par conséquent, la maturité émotionnelle n’est pas ce que l’on devrait attendre d’un enfant. Les enfants apprennent à réguler leurs émotions assez longtemps. Ils l’apprennent tout au long de leur enfance et continuent même de l’apprendre jusqu’à la fin de leur adolescence. La maturité émotionnelle qu'ils atteindront sera basée sur les expériences qu'ils ont vécues en grandissant. Le cerveau d'un enfant est ouvert à l'apprentissage et à l'exposition. Pourtant, selon le Dr Dan Siegel et le Dr Tina Payne Bryson (livre The Whole Baby Brain), différentes parties du cerveau d'un enfant mûrissent à des moments différents et certaines s'intègrent beaucoup plus tard que d'autres. Les connexions entre les parties du cerveau qui soutiennent la pensée rationnelle et le contrôle émotionnel ne sont tout simplement pas complètement développées. Plus précisément, l’hémisphère gauche (responsable de la pensée logique) et l’hémisphère droit (responsable des émotions) des enfants ne peuvent pas bien fonctionner ensemble. . De plus, les parties du cerveau responsables des décisions rapides et des réactions instinctives chez les enfants sont mal connectées aux structures cérébrales qui leur permettent de réfléchir à leurs actions. Ainsi, lorsqu'un enfant agit de manière absurde, pique une crise de colère ou s'exprime simplement avec force. émotions, les parties du cerveau font de leur mieux pour coopérer de manière équilibrée et harmonieuse. Ils se sont désintégrés. Au fil des années, nous avons fait tout ce que nous pouvions pour respecter, faire confiance et accepter notre fille telle qu'elle est, et nous constatons maintenant de nombreux résultats inspirants. Les 5 étapes suivantes nous ont aidés à soutenir notre fille dans son cheminement émotionnel. , et nous espérons que ces étapes vous aideront à soutenir le côté émotionnel de vos enfants. Étape 1 : Acceptez que votre enfant ait besoin d'exprimer librement ses émotions. En deux ans et demi, nous sommes devenus des experts pour permettre et même encourager l'extrême émotion de notre fille. Les explosions de Lucy sont fortes et puissantes. Ils s’accompagnent souvent d’actions physiques telles que frapper, donner des coups de pied ou lancer. De cette façon, elle essaie de libérer la tension, la colère, la frustration et le désespoir que son petit corps a accumulés au fil du temps. Lors de ces explosions, nous essayons d'organiser l'espace pour que personne ne soit blessé et lui donnons suffisamment de temps et d'espace pour cela. qu'elle peut libérer de la vapeur. Nous savons que c'est l'un des cadeaux les plus importants que nous puissions offrir à notre fille. Ses éclats sont toujours suivis d'un extraordinaire sentiment de paix. La confiance et le calme qui émanent désormais d'elle sont une véritable bénédiction pour nous. Nous avons découvert que sous les émotions explosives se cache une enfant douce, gentille, sensible et altruiste qui a hâte d'être libre. Lorsqu’elle est libérée, elle devient capable de se concentrer plus longtemps et sur des tâches plus complexes. Elle devient réactive, serviable et très attentionnée envers son entourage. Son comportement change beaucoup et nous avons commencé à comprendre à quel point elleles émotions affectent la capacité de fonctionner clairement. La suppression de l’émotion ne ferait que rendre difficile sa concentration et sa difficulté à fonctionner de manière optimale. Nous voulions également lui montrer que nous avons confiance en sa force et sa capacité à faire face à ses émotions et à retrouver le calme avec notre aide. La confrontation interne qui surgit en elle pendant ces moments la rend plus forte et plus capable de s'autoréguler. Étape 2 : Reconnaître les émotions et les exprimer clairement à votre enfant Nous avons toujours (sinon pendant l'explosion, du moins après) pris le temps de les analyser. lui exprimer clairement les sentiments qu'elle éprouvait. Nous lui avons dit que ce qu'elle ressentait était normal et que nous l'aimerions toujours. Le Dr Siegel et le Dr Payne-Bryson ont remarqué que les enfants dont les parents leur parlent de leurs sentiments développent une meilleure intelligence émotionnelle et comprennent mieux leurs propres sentiments. et les sentiments des autres. Selon ces auteurs, pendant l'enfance, des connexions entre les parties du cerveau se formeront en fonction des expériences de la vie. Cela sera influencé par des éléments tels que : la musique qu’ils ont écoutée ; les gens qu'ils aimaient; les livres qu'ils lisent; la discipline qui les entourait; les sentiments qu'ils éprouvaient. En étiquetant et en acceptant ses sentiments, nous savons que le moment venu et que notre fille commencera à contrôler ses explosions, elle le fera parce que c'est dans son intérêt du moment, et non à cause de l'idée. que nous ne pouvons pas supporter ses émotions ou que nous ne sommes pas satisfaits d'elle. Étape 3 : Observez votre enfant quotidiennement et identifiez les déclencheurs (les mécanismes qui déclenchent les émotions) Nous avons passé beaucoup de temps à découvrir ce qui déclenche les réactions émotionnelles extrêmes de Lucy. Cela nous a tous beaucoup aidé. Lorsque nous remarquons des déclencheurs, cela nous permet de découvrir quel scénario spécifique la bouleverse et de lui proposer une issue. Nous n'essayons pas de contourner les déclencheurs car cela signifierait que nous ne la considérons pas comme capable de gérer ses propres émotions. et sous-entendre que nous ne les acceptons pas pleinement. Après l'explosion, nous pouvons lui parler de la situation qui l'a bouleversée. Et discutez des choses qu'elle peut faire si elle se trouve dans une situation similaire à l'avenir. Étape 4 : Parlez à vos enfants des types de stratégies que vous utilisez lorsque vous êtes émotif Il y a des moments dans la vie de chacun où nos propres émotions prennent le dessus. nous. La plupart d'entre nous peuvent utiliser des moyens pour contrôler ces émotions jusqu'à ce que nous soyons dans un endroit où nous pouvons les exprimer en toute sécurité ou jusqu'à ce que la vague émotionnelle soit passée. Certains de ces moyens sont les suivants : Respirez profondément. Parlez à quelqu'un de ce que vous ressentez. ressentir ;Écouter de la musique;Trouver un endroit calme pour être seul avec soi-même;Câliner quelque chose de doux;Fonner un coup de poing dans un oreiller;Crier dans un oreiller;Quand je suis malheureux (à propos de quelque chose qui n'a rien à voir avec les enfants), je cherche des moyens de réguler mes émotions. Je dis ceci aux enfants : « Le conducteur devant moi roule trop lentement. Parce que je suis en retard, je suis un peu inquiet. Je sais que je ne peux rien faire, alors je vais juste prendre une profonde inspiration, essayer de me calmer et attendre. Qui veut respirer avec moi ? Ensuite, nous le ferons ensemble. Ensuite, je pourrais dire : « Merci d’avoir écouté et compris. Parler de mes sentiments m'aide à rester calme. » Utilisez cette méthode chaque fois que vous le pouvez, car nos enfants apprennent beaucoup plus en nous regardant qu'en nous disant. Étape 5 : Encouragez l'expression des émotions dans un espace sûr. Il y a quelque temps, nous avons fait notre part. la chambre de ma fille, un havre de paix. L'endroit où elle voudrait aller si elle se sentait dépassée et avait besoin d'espace. Nous lui avons dit que si elle avait besoin de se défouler, elle pouvait toujours utiliser sa chambre. Elle peut crier, crier et faire n'importe quoi pour libérer les sentiments qu'elle a refoulés. Elle a un tampon spécial qu'elle utilise pour frapper, donner des coups de pied et presser./