Vamos imaginar uma situação: você assistiu a um vídeo ou leu um post de um blogueiro que comer 400 gramas de vegetais e frutas faz bem à saúde e estabeleceu uma meta para si mesmo : comê-los todos os dias. Embora antes você não tenha comido nada ou algumas maçãs por semana Você está motivado, inspirado, sente uma atitude positiva e confiança de que com certeza fará isso. Vá à loja, compre brócolis, repolho, ervas,. pepinos, laranjas e outros vegetais e frutas favoritos, cozinhe-os e coma Tudo vai bem por alguns dias. Depois a inspiração passa, as coisas para fazer no trabalho, os deveres de casa da criança se acumulam, algo não está de bom humor e o. surge o pensamento: “Eu realmente preciso disso?”, “Estou sem vegetais, não posso ir ao mercado”. Eu não quero.” A missão falhou. O hábito não teve tempo de se formar e houve um retrocesso ao comportamento/dieta habitual. O que acontece se você adicionar disciplina, continue incluindo vegetais e frutas em sua dieta todos os dias: verifique a disponibilidade na geladeira? , faça pratos/saladas de vegetais em cada refeição, adicione vegetais de qualquer forma, etc. E assim por diante, dia após dia, até que se torne um hábito e algo completamente comum? Talvez. Para tarefas consistentes de longo prazo (por exemplo, dominar um novo hábito, alcançar um objetivo de longo prazo), a disciplina funciona melhor do que a motivação. A motivação é um motivador, a resposta à pergunta “Por quê?” Um certo estado emocional ou mental A tarefa da motivação é acender uma onda de emoções que leve a um objetivo desejado. Tentador, certo? Só há um problema: as emoções passam com o tempo e a motivação diminui. E às vezes desaparece completamente. Especialmente quando há muitas outras coisas para fazer, distrações ou emoções desconfortáveis ​​(ansiedade, raiva, irritação, etc.) e você espera pelo estado certo para começar de novo. Esperar por uma nova onda de motivação custa caro, tanto em termos de tempo quanto de possibilidades perdidas. Ações regulares e rotineiras em direção a um objetivo são fazê-lo independentemente do seu humor e inspiração..