Parlons du stress...Adaptation et défenses psychologiques Aujourd'hui, je voudrais commencer une série d'articles sur un phénomène aussi connu de la vie moderne que le stress. Qu'est-ce que le stress? Comment s’en protéger ? Que nous arrive-t-il directement en cas de stress ? Et bien plus encore... Dans cet article, je vais vous présenter les mécanismes d'adaptation adaptatifs. Dans les situations de stress, qu’elles soient négatives ou positives, le corps doit faire face. Ici, nous sommes aidés par un complexe de schémas psychologiques qu'une personne construit inconsciemment/consciemment pour réduire le stress émotionnel ou maintenir la stabilité de la vision du monde et du noyau de la personnalité. Ce sont ce qu’on appelle les mécanismes d’adaptation et les mécanismes de défense psychologique (MPM). En quoi sont-ils différents et qu’ont-ils en commun ? Le coping est un effort mental actif déployé dans une situation de menace et visant à faire face au stress et aux situations difficiles. Le but psychologique du comportement d'adaptation est d'adapter au mieux la personne aux exigences de la situation et de l'équilibrer. Le coping est une stratégie consciente ; elle implique une évaluation de la réalité et la capacité d’influencer la dynamique du processus de coping et le choix d’« outils » appropriés, en s’appuyant sur les ressources individuelles existantes de la personne. Il existe deux types de stratégies d'adaptation : orientées émotionnellement - il s'agit de la gestion des émotions négatives, par exemple la maîtrise de soi, la prise de responsabilités, la distanciation ; l'autre est orienté vers un problème et vise à changer la situation, par exemple, des efforts actifs persistants et ciblés pour résoudre un problème. De plus, les stratégies d’adaptation ne déforment pas les idées sur la réalité existante. Alors que le MPD entraîne une distorsion de la réalité, une auto-illusion et des changements dans le fonctionnement du corps. Ce mécanisme psychologique se forme dès l’enfance, d’où on peut conclure qu’il est inconscient ou semi-conscient. Son action vise à soulager les tensions « ici et maintenant », c'est pourquoi elle agit instantanément, et ne se forme pas, comme le coping, selon certains scientifiques, tout au long de la vie. Ainsi, le MPP est déclenché immédiatement en réponse au stress, et l’adaptation amène la situation à un niveau confortable et compréhensible pour les actions ultérieures de l’individu. La prochaine fois, examinons de plus près le coping, réfléchissons aux types de coping existants et à la manière dont vous pouvez interagir avec eux. Pour une sécurité psychologique et mentale réussie, il serait bon qu'une personne apprenne à connaître ses problèmes de santé mentale et en prenne conscience. d'entre eux, ainsi que remarquer quelles stratégies d'adaptation lui sont inhérentes, ce qui vous permettra d'ajuster les mécanismes d'adaptation à une situation spécifique. Un bon spécialiste, un psychologue, vous aidera à comprendre cela. Bonne chance, réussite dans l'apprentissage de vous-même, des autres et du monde qui vous entoure!