Ritmo di vita moderno, carichi pesanti e più avanti nel testo... Parole familiari? Ok, sto parlando di bellezza! Poco più di una settimana fa sono tornato da una vacanza, dove il sole splendente e il mare caldo erano caldi, nella mia città natale con un clima fortemente continentale. E ciao, care steppe! Dopo +40 abbiamo deciso di dare +10 con vento freddo. E ora, dopo una settimana di “freddo nuvoloso”, è finalmente una giornata calda. Sto tornando a casa dal lavoro lungo il solito percorso e con tutti i miei sensi sento la bellezza della mia città natale! E il ritmo rallenta! E lo sguardo comincia a notare tante cose nuove. Allo stesso tempo, sentimenti di gioia infantile si risvegliano nell'anima. Si scopre che ci sono aiuole dai colori vivaci e ricchi, e ognuna di esse è sorprendentemente diversa l'una dall'altra, e i tetti del centro storico della città con motivi scolpiti, e gli odori del profumo e dell'autunno in arrivo sono nel A poco a poco mi rendo conto che inconsciamente ho iniziato a fare un ottimo esercizio che aiuta a fermare il ritmo frenetico della vita e permettere al cervello di riposare e ai sentimenti di manifestarsi. E quando sono tornato a casa, mi sono sentito completamente riposato, come se non ci fosse stata una lunga e stressante giornata lavorativa e cinque consultazioni. A questo proposito, mentre ballo, cucino la cena, svolgo facilmente un paio di piccole “faccende domestiche” e dedico il tempo rimanente ai miei cari. Poiché grazie a questa tecnica è possibile rilassarsi e acquisire forza in un breve periodo di tempo, e mentre si torna dal lavoro, voglio condividere questo meraviglioso esercizio.1. Uscire di casa (ufficio, ecc.)2. Cammina per strada, immaginando di essere un turista e che questa sia la prima volta in questa città.3. Il passo dovrebbe essere 2-3 volte più lento del solito.4. La respirazione è più profonda e più lenta.5. I pensieri vanno e vengono, lasciali andare e concediti di smettere di pensare ai tuoi problemi, progetti e preoccupazioni per un po'.6. Sentiti calmo e pacifico. 7. E inizia ad ammirare ciò che ti circonda, trova le cose belle nell'ambiente di tutti i giorni. E poi il vecchio edificio grigio comincia a trasformarsi in un custode degli anni passati con un'architettura affascinante, e i volti delle persone diventano più accoglienti. Senti la gioia, trova aromi piacevoli per te in questa miscela di odori...8. Una passeggiata del genere porta un effetto tangibile e duraturo se la sua durata è di 20 minuti o più. Se è difficile subito, allora è possibile iniziare con 5-10 minuti. Buona fortuna per i tuoi nuovi impegni! E ricorda che il miglior riposo è cambiare attività. Il cervello ha funzionato tutto il giorno (e forse metà della mia vita)! Ora lascialo riposare un po 'e lascia che i suoi sentimenti funzionino))) Autore: Ekaterina Kuznetsova