Il y a des situations difficiles dans la vie de chaque personne. Des moments de la vie qui provoquent des émotions désagréables. Dans cet article, je vais parler d'une façon de résoudre les problèmes en utilisant le dessin. Tout d'abord, vous devez identifier le problème ou la situation que vous souhaitez résoudre. Il peut s’agir de relations difficiles avec des proches ou des collègues de travail. Certaines situations récurrentes, par exemple la peur de parler en public. Ou peut-être autre chose. La technique dont je vais parler peut fonctionner avec un grand nombre de situations. Je recommande de commencer à travailler avec des situations qui ne provoquent pas de sentiments extrêmement forts. Et aussi en cas de troubles mentaux, je recommande de faire de l'art-thérapie avec un professionnel. Pour réaliser cette technique, vous aurez besoin de 30 minutes de temps, d'un jeu de marqueurs, de peintures ou de crayons, d'une feuille de papier et de quelque chose de rond. :) Sur une feuille de papier A4 (plus c'est possible), tracez un cercle sur toute la largeur. Pour ce faire, attachez un objet rond à la feuille et entourez-le. Ensuite, souvenez-vous ou imaginez une situation problématique. Il est très important de visualiser la situation avec autant de détails que possible. L'essentiel ici est de ressentir l'émotion désagréable qui surgit dans cette situation. Après avoir réussi à vous connecter avec l’émotion, vous devez commencer à la dessiner en cercle. Continuez à dessiner jusqu'à ce que le cercle soit complètement rempli. Le but est de vivre pleinement l'émotion. N'oubliez pas que l'important ici n'est pas de penser, mais de dessiner. Si vous avez suivi les pensées dans votre tête, portez votre attention sur les sensations et continuez. Une fois le cercle rempli, passez à la deuxième étape. Vous pouvez désormais dessiner à l'extérieur du cercle, ainsi qu'au-dessus du dessin existant. La tâche principale est de vous assurer que vous aimez le dessin. Préparez-vous au fait que le problème ne sera pas résolu en une seule séance. En fonction de vos compétences et de la profondeur du problème, un nombre différent de dessins peut être nécessaire pour résoudre la situation et harmoniser votre propre état. Si le sujet vous intéresse, venez à mon webinaire gratuit - artiste24.rfRoman Vorobiev. Auteur et directeur du projet « École de créativité Da Vinci’s Secrets »”