Il existe un outil très intéressant en coaching - ce sont des questions qui commencent par « comme si » que l'on pose à une autre personne. Je suis sûr que beaucoup d'entre nous planifient la semaine prochaine : certaines choses liées au travail ou à la vie personnelle. En tant que coach, je remarque que les gens font souvent des projets de telle manière qu'ils ne les réalisent pas délibérément. Par exemple, le même matin, ils prévoient d'aller courir, de lire, de prendre un café près de la fenêtre ouverte et de faire un petit sketch verbal sur un sujet gratuit sur les réseaux sociaux. Et après une seconde, ils doutent eux-mêmes que tout cela soit réalisable - eh bien, la matinée n'est pas caoutchouteuse, et il faut encore travailler un jour, donc il est plus facile de trop dormir. Et il y a aussi tellement de choses prévues pour la journée de travail qu'il est plus sûr de passer du temps sur les réseaux sociaux toute la journée, et le soir de se plaindre du passage du temps et de l'impraticabilité des projets, je propose une approche différente. Notez toutes les choses que vous aimeriez faire. Et, en vous posant la question « Et si je réussissais… », écrivez à côté du résultat que vous souhaiteriez obtenir. Par exemple, « faites des exercices matinaux - vigueur et bonne humeur ». Posez-vous ensuite la question suivante : « Quoi ». si tous ces résultats étaient obtenus, alors quoi d'autre deviendrait important pour moi ? Notez la réponse - qu'elle soit détaillée, ambiguë, voire contradictoire. Par exemple, « quand je suis de bonne humeur et de bonne humeur le matin, je peux facilement commencer les choses plus tôt et faire plus attention aux enfants ». la troisième question est « A, comme si cette chose qui est importante pour moi apparaissait, comment vais-je me sentir ? » La réponse peut difficilement être formulée avec des mots, elle peut prendre la forme d'une métaphore, de sensations, d'émotions, d'une voix intérieure - il suffit de saisir cet état en vous et d'y rester pendant un moment. C'est avec ce sentiment intérieur que nous planifierons nos activités pour la journée. Imaginez maintenant votre journée normale. Ressentez son rythme et son tempo. Imaginez votre journée de congé - quel est son rythme et son rythme ? Quelles activités doivent être pratiquées pendant la journée afin de maintenir votre ressenti intérieur et votre rythme de la journée ? Combien de temps devez-vous consacrer à chacune pour la rendre confortable ? d'autres devraient absolument être inclus dans votre journée ? S'il semble que tout ce que vous feriez toute la journée est de vous allonger sur le canapé. Eh bien, essayez-le :-) Peut-être qu'en étant allongé sur le canapé, de vrais désirs vous viendront à l'esprit - donnez-leur simplement l'opportunité de venir. Il peut sembler qu'avec toutes ces choses agréables, il n'y a nulle part où s'intégrer dans le travail que vous avez. 5 jours par semaine pendant 8 heures. Nous ne l’ignorons pas, c’est aussi une partie importante de la vie. Ressentez à nouveau cet état intérieur et regardez votre journée de travail normale : qu'est-ce qui y devient vraiment important ? Quels détails peuvent être modifiés pour rester soi-même tout en passant du temps au travail ? Les changements surviennent lorsque nous y sommes prêts en interne. Et la semaine est mieux planifiée lorsque nous sommes prêts à mettre en œuvre nos plans. Et les projets se réalisent quand ils se réalisent.