O estresse é um estado de aumento de tensão. Durante o estresse, as glândulas supra-renais liberam o hormônio cortisol. Claro, o cortisol é muito necessário, ajuda-nos a enfrentar uma situação crítica, mas se for constantemente liberado em grandes quantidades, então começa gradualmente a destruição dos neurônios no cérebro. Em primeiro lugar, os lobos frontais sofrem com o excesso de cortisol -. o córtex pré-frontal, cujo trabalho é muito necessário no estresse, para controlar a situação, tomar decisões, estar atento e manter as emoções sob controle. Crianças que são constantemente gritadas, xingadas, intimidadas, ignoradas e até espancadas, crescem em constante estresse. Tudo isso destrói os lobos frontais do cérebro. Ou o outro extremo é o controle constante da criança, superproteção, privação de independência, então as conexões neurais não são formadas nos lobos frontais. O desempenho dessas crianças será muito baixo, é difícil tomar decisões, controlar emoções e motivar-se para estudar. Sob forte estresse, o hipocampo sofre. Com a exposição prolongada ao cortisol, as células nervosas desta área do cérebro são destruídas e a memória de curto prazo é prejudicada. Com o excesso de cortisol, a amígdala também sofre, o que leva a rápida irritação, ansiedade, pânico ou depressão. O estresse crônico também aumenta a sensibilidade à dopamina (um neurotransmissor que traz alegria à pessoa), que forma vícios. Os pais que controlam, gritam e batem nos filhos moldam o caminho para o vício porque os filhos estão estressados. Se houver compreensão, apoio e amor, a probabilidade de desenvolver dependência diminui. Além disso, problemas de peso (comer demais, sensação constante de fome). Ajudarão a reduzir os níveis de cortisol e prevenir alterações cerebrais: ambiente social saudável, apoio, alimentação adequada, rotina diária, sono adequado, caminhadas ao ar livre, natação e atividade física (mas é importante saber quando parar, o exercício excessivo pode aumentar os níveis de cortisol), meditação Cuide do seu cérebro e do cérebro dos seus entes queridos)