Capodanno è un ottimo momento per guardare indietro e ricordare ciò per cui l'anno passato è stato memorabile, trarre conclusioni e fare progetti per il futuro. Bene, esprimi i desideri, ovviamente! Quindi, come riassumere correttamente quello che ti è successo: prima di tutto, prenditi del tempo per te stesso, crea un ambiente positivo. Il buon umore ti consentirà di trascorrere questo tempo con il massimo beneficio e questo, a sua volta, darà una meravigliosa carica di motivazione ed emozioni positive. Puoi portare a termine tutti i compiti importanti, decorare l'albero di Natale con la tua famiglia, accendere una bellissima ghirlanda e metterti al lavoro in un'atmosfera festosa e pacifica. Se hai tenuto un diario o hai scritto appunti, rileggili per ricordare tutte le cose significative eventi. Se non ci sono note ed è difficile ripristinare la cronologia, puoi guardare la tua pagina sui social network. Molto spesso, una persona condivide le cose più importanti e piacevoli con gli altri. Fai un elenco dei tuoi risultati e delle abilità acquisite. Questa è una delle attività più divertenti. Nel ciclo quotidiano, di regola, non c'è tempo per fermarsi e annotare i cambiamenti personali. Quindi è il momento di farlo nel contesto dell'intero anno. Ricorda tutto: forse hai imparato a intrecciare i capelli di tua figlia o a costruire modellini di aeroplani con tuo figlio, hai iniziato a sciare per la prima volta o hai scoperto il segreto della torta di mele perfetta. O forse hai detto addio agli scenari negativi, hai imparato a difendere i tuoi confini personali, hai migliorato il tuo sonno o hai iniziato una terapia con uno psicologo: tutto è importante. Scrivi e non dimenticare di lodare te stesso. Gli eventi negativi chiave dovrebbero essere considerati come un'esperienza inestimabile, analizza cosa ha portato a ciò, quali atteggiamenti hanno funzionato nella tua mente e trai conclusioni. Dì a te stesso che la riflessione ha avuto successo e non ti rimproveri per nulla. Fai un piano per il prossimo anno. Molte persone hanno paura di pianificare perché pensano che sia incredibilmente difficile. E in generale, come puoi creare una lista di cose da fare per tutto l'anno! Tuttavia, la maggior parte delle persone inizia a scrivere qualcosa in questo elenco, ma non veri e propri piani. Scrivono, ad esempio, che vogliono comprare un'auto senza nemmeno avere la patente, oppure comprare una casa senza un reddito stabile e sufficiente. Anche aumentare il proprio reddito è vago. Scrivi in ​​modo specifico: considera le opzioni per aumentare il tuo reddito, iscriviti a una scuola guida, chiedi consiglio a un intermediario ipotecario, ecc. È meglio mettere per iscritto i veri passi iniziali che porteranno poi a grandi cambiamenti. Il cervello semplicemente non accetterà obiettivi come “appartamento, cottage, vacanza alle Maldive”; il divario tra i punti A e B è troppo grande. La definizione degli obiettivi per il prossimo anno deve includere non solo i benefici materiali, ma anche quelle nuove competenze vuoi acquisire. Ad esempio, vai a letto prima e finalmente dormi abbastanza. Stai riassumendo i risultati dell'anno? Stai scrivendo piani? Stai beneficiando di questo/attuando il piano? Iscriviti per una consulenza: WhatsApp, Telegram +7 913 380-83-42 Skype: as3808342 Impara a gestire le tue emozioni!💪