«Je permets régulièrement quelque chose de généreusement aux gens, je fais des concessions, et après ça je me fâche de ne pas me défendre. Comment éviter de répéter un tel comportement ? » Si la situation se répète à plusieurs reprises, une personne est capable de comprendre à quel point sa générosité a été appréciée, combien elle lui a été rendue, quels aspects positifs elle a reçu de son acte généreux, quelles ressources elle a a grâce à sa générosité. Ou, au contraire, combien la générosité n'a pas porté ses fruits, combien ses propres limites ont été violées et dévalorisées (ce qui implique que je suis en colère contre la personne à qui j'ai cédé), combien la relation s'est détériorée (il n'y avait pas de gratitude, je a dû endurer la frustration). Donc, vous devez d’abord réfléchir de manière analytique et vous pourrez conclure que l’action était en fait absolument inutile. Les gens qui veulent aider quelqu’un, sauver quelqu’un ou faire quelque chose de bien reçoivent généralement de l’ingratitude en retour. Pourquoi cela arrive-t-il? Dans le monde moderne, nous avons presque tous en nous une blessure narcissique, et la personne que nous essayons d'aider, surtout sans lui demander, aura honte (quelqu'un a une ressource, mais il n'en a pas). J'ai vécu ce genre de comportement de ma propre expérience - au tout début de ma pratique, j'ai essayé très fort d'aider les clients, à la fin ils sont partis en claquant les portes, avec un scandale. Il s’agit d’une réaction narcissique standard face à quelque chose que l’autre personne a, mais pas vous, et vous ne savez même pas comment le prendre. La situation est perçue très douloureusement par les gens, c'est pourquoi personne ne sera plus respecté pour certains actes généreux, et personne n'en bénéficiera. Concernant la composante émotionnelle, demandez-vous toujours si vous en avez besoin (« Alors je serai en colère contre la personne, parce qu’elle n’appréciera pas l’action, à quoi ça sert alors ? »). Comment vérifier si cela vaut la peine de faire des concessions ou de permettre quelque chose généreusement ? Posez-vous 3 questions : Est-ce que je le veux ? Puis-je? Est-ce qu'on m'a demandé ? Si la réponse à toutes les questions est « Oui », alors vous pouvez faire des concessions. N'oubliez pas que les gens n'apprécient pas les concessions et la générosité, ils valorisent l'agressivité et la capacité de se défendre. C'est un monde humain, mais en même temps agressif - celui qui est le plus agressif est le roi des bêtes. Si vous pouvez percevoir cette déclaration au niveau de la conscience, il sera alors beaucoup plus facile de refuser aux gens à l'avenir. Le point important ici est pourquoi vous ne pouvez pas refuser ? Peut-être n’avez-vous jamais été rejeté, ou avez-vous été rejeté trop souvent, et avez-vous donc peur de blesser la personne ? La situation est directement liée à votre enfance : si vous ne pouviez pas refuser à votre mère une aide et un soutien émotionnel, il vous est désormais difficile de dire « Non ! À d'autres personnes. Il s’avère que la colère n’est pas vraiment dirigée contre une autre personne, mais contre moi-même (pour ne pas pouvoir refuser). Si vous faites des concessions et autorisez généreusement quelque chose aux autres, il est important de leur en parler (« Je voulais faire ça, mais j'ai accepté votre proposition pour vous faire plaisir ! », « Je vous fais des concessions, c'est pas facile pour moi, mais c'est important de franchir cette étape pour vous ! »). Insistez dans la conversation sur le fait que vous avez fait un effort pour accomplir quelque chose, puis avec le temps, cela deviendra ancré dans l'esprit de la personne qu'en retour, vous voulez aussi recevoir quelque chose, voir le retour. Vous pouvez regarder mes vidéos sur la psychologie et la psychothérapie ici https://www.youtube.com/user/larisaBanduraAbonnez-vous pour rester informé de mes nouveaux articles