In qualità di esperto nel campo della correzione del peso e della psicologia del comportamento alimentare, in un approccio integrato e scientificamente fondato, desidero evidenziare argomenti attuali in quest'area il peso ideale per ogni persona può essere determinato solo da solo, questo non è un numero standard o una silhouette dalla copertina, molto probabilmente questo sarà il peso con il quale una persona si sente sana e attraente nell'aspetto. Sentirsi in salute significa, come minimo, non provare dolore o difficoltà a muoversi. Una sensazione di leggerezza e comfort Il rispetto degli indicatori generalmente accettati non garantisce la nostra salute, ma riduce il rischio di malattie associate all'obesità o alla distrofia. L'abbondanza odierna di informazioni sulla gestione del peso e sul comportamento alimentare porta a contraddizioni e a una comprensione insufficiente dei processi per ottenere risultati a lungo termine. Qualsiasi comportamento di dipendenza deriva da un conflitto interno. La verità è che non c’è bisogno di scegliere una cosa, ogni cosa ha il suo posto e l’equilibrio può e deve essere trovato in ogni cosa. Il recupero dall’obesità e da qualsiasi disturbo alimentare si basa su questo. La dietetica e la cosiddetta psicodietologia non sono l’opinione di qualcuno, sono una base scientifica e risultati colossali. Esperienza globale di successo, dalla quale purtroppo siamo molto indietro. La buona notizia è che in Russia viene già utilizzato un approccio integrato e globale: sempre più psicologi, medici e altri specialisti stanno giungendo alla conclusione che, influenzando solo un ambito della vita, non è possibile risolvere tale problema; problema multifattoriale come i disturbi alimentari. La salute non è solo assenza di malattia, ma anche benessere fisico, mentale e sociale. Una persona sana sotto tutti gli aspetti ha conoscenza di se stessa e si sente a proprio agio con se stessa, con le altre persone, con il cibo... Indicatori di dati scientifici e medici internazionali permettono di vedere su quali fattori la qualità della vita di una persona, la sua resistenza alle malattie e l'aspettativa di vita dipendono. La valutazione è questa: - fattori genetici: 15-20% - condizioni ambientali: 20-25% - supporto medico: 10-15% - stile di vita umano: 50-60% La maggior parte dei nostri clienti ha un disturbo alimentare non specifico, pur senza diagnosi. Il problema con la diagnosi dei disturbi alimentari è che la maggior parte dei nostri clienti non soddisfa i criteri diagnostici chiari per uno specifico disturbo alimentare. Questo è il cosiddetto gruppo dei disturbi alimentari indifferenziati. Se ci sono criteri chiari e viene fatta una diagnosi di disturbo alimentare, allora ci sono controindicazioni specifiche che non vengono prese in considerazione in assenza di una diagnosi. E il trattamento del disturbo alimentare e di qualsiasi altro disturbo alimentare ha le stesse controindicazioni, che includono principalmente la prescrizione di qualsiasi tipo di dieta. Un cliente del genere viene, ad esempio, da un endocrinologo, il medico prescrive un tipo di dieta, senza tenerne conto. Tenete presente che la persona è finita qui. Non è solo che se soffre di obesità e altri problemi di salute di base, con un'alta probabilità, tale persona ha già sviluppato un disturbo alimentare non specifico o ha la tendenza a svilupparne uno. E per le persone con disturbi alimentari, qualsiasi dieta è controindicata, compreso il “nuovo” digiuno intermittente, perché non offre opportunità, ma le toglie. La cosiddetta altalena della privazione sta già oscillando, qualsiasi restrizione porta a guasti. Quando prescrive una dieta, il medico, ovviamente, vuole ciò che è bene per il paziente e spera sinceramente che rispetti tutto. Ce n'è solo uno MA: nella vita reale ci sono altri processi che hanno le proprie leggi. La mancata comprensione di ciò aggrava il problema in quanto tale o ne attiva uno compensato dal disturbo alimentare. Successivamente è importante delineare il tema dell'attività fisica, spesso consigliata a una persona in sovrappeso. Un tale cliente trarrà beneficio dall'attività fisica, dopo di che sentirà un'ondata di forza e sarà in grado di lavorare. Se dopo lo sport vuoi sdraiarti o sederti, questol'attività fisica non contribuisce alla normalizzazione del peso, il corpo compenserà con successo l'eccesso di dispendio energetico con il cibo in eccesso, è solo questione di tempo. Immagina di indossare uno zaino da trenta chilogrammi (questa è la quantità di peso in eccesso) e di correre con esso, aspettandoti da te stesso che dovresti correre proprio come una persona senza zaino. Qui stai prendendo in prestito da te stesso; queste sono azioni che non sono legate alla cura di te stesso e per le quali dovrai inevitabilmente pagare a caro prezzo. Per una persona in sovrappeso, il problema principale è l'eccesso di tensione interna e il modo principale per alleviare la tensione è il cibo che il nostro cliente divora ogni ulteriore stress. Pertanto, l'attività fisica viene selezionata individualmente, aumentata gradualmente, adeguata alla condizione e parallelamente alla normalizzazione della nutrizione e alla soluzione dei problemi psicologici. L'attività fisica allo scopo, ad esempio, di buttare via una tavoletta di cioccolato mangiata, nella pratica mondiale è equiparata a qualsiasi altro metodo di pulizia, come, ad esempio, il vomito nella bulimia; di conseguenza, non si riferisce al recupero e il risultato a lungo termine viene svolto parallelamente al lavoro psicologico, qualsiasi disturbo alimentare è un modo di affrontare, cioè qualcosa che aiuta una persona ad adattarsi alle condizioni della sua situazione genetica e ambientale. , pertanto il lavoro con naturale resistenza al recupero deve essere eseguito con competenza. Una persona vuole i cambiamenti esattamente tanto quanto li teme. Uno specialista che lavora con persone con disturbi alimentari deve comprendere molto bene i processi del cliente, avere un'accettazione incondizionata e una completa mancanza di categoricità e critica: questa è la base! Le raccomandazioni una tantum non portano al recupero; È stato scientificamente dimostrato che la consulenza settimanale è efficace fino al raggiungimento dell’obiettivo. I guasti non sono un errore o una colpa del cliente, sono parte integrante del processo di recupero. Lavorare con motivazione e scopo dovrebbe essere strutturato ma molto flessibile. Il lavoro è costantemente in corso per ripristinare la risorsa, poiché qualsiasi cambiamento richiede forza fisica e mentale. Le migliori raccomandazioni di uno specialista non aiutano in alcun modo il cliente finché non ha sviluppato capacità di autoregolamentazione emotiva; Questo è sempre un punto vulnerabile per una persona con un disturbo alimentare. Non si può fare a meno della consapevolezza e del vivere i sentimenti attuali, lavorando con gli atteggiamenti e acquisendo le competenze per soddisfare direttamente i bisogni. La cura di sé emotiva è il fondamento del recupero. Il nostro compito è che l'integrazione competente di tutti i processi dietro l'obiettivo della guarigione sia più un'avventura che un obiettivo. Il risultato che vediamo è la punta dell'iceberg, il 90%, che è sotto la colonna d'acqua, che è esattamente ciò con cui stiamo lavorando. Con il 10% visibile in superficie non è possibile raggiungere l’obiettivo a lungo termine. Sappiamo tutti "come fare"; Se tutto fosse così semplice, non osserveremmo un aumento annuale dei disturbi alimentari e la progressione delle malattie e delle conseguenze esistenti. Il circolo vizioso della malattia assomiglia a questo. Risolviamo il problema nel modo in cui lo ha creato, facendo la stessa cosa, aspettandoci nuovi risultati. Purtroppo molti casi finiscono tragicamente; viene prestata particolare attenzione a quelli in cui uno psicologo non specializzato non indirizza un cliente che presenta evidenti segni di disturbi alimentari allo specialista appropriato, soprattutto per quanto riguarda l'anoressia, dove un aiuto specialistico rapido ed efficace; , il trattamento farmacologico e il trattamento sono quasi sempre necessari un determinato schema alimentare; in questi casi, tutte le misure sopra descritte sono secondarie, poiché il deterioramento cognitivo si verifica anche sullo sfondo dell'esaurimento. Inoltre, alcuni esperti sostengono un nuovo disturbo alimentare: l'ortoressia, che divide il cibo in buono e cattivo, dannoso e sano, pulito e non così pulito, porta al fatto che invece del recupero atteso otteniamo una personalità psicopatica. Lo specialista deve essere consapevole che emettendo una raccomandazione per escludere qualsiasi gruppo di prodotti, immerge una persona nell'isolamento interno ed esterno, che porta a