Ho creduto a lungo che sopprimere le emozioni negative sia dannoso. Secondo la teoria della psicodinamica, le emozioni a cui non viene data via d'uscita “rimarranno bloccate” nel corpo, formando “ingorghi” energetici e morsetti muscolari. La frustrazione e la rabbia accumulate, se non espresse apertamente, troveranno un'altra via d'uscita, ad esempio, nelle malattie cardiache. Tuttavia, si scopre che gli scoppi di rabbia e irritazione portano a malattie cardiache e ad una negatività ancora maggiore. Testare la rabbia degli studenti di medicina ha dimostrato che dopo 25 anni, gli studenti arrabbiati del passato, ora medici, avevano 5 volte più probabilità di soffrire di malattie cardiache. Un altro studio ha scoperto che gli uomini a rischio di malattie cardiache sono irritabili, parlano ad alta voce e si esprimono apertamente! insoddisfazione. Lo studio successivo ha rivelato che se una persona doma la sua rabbia ed esprime tolleranza, la sua pressione sanguigna diminuisce e gli attacchi di irritazione e il rilascio di emozioni negative contribuiscono ad aumentare la pressione sanguigna. Naturalmente, le emozioni hanno un certo guscio, ma questo guscio è molto permeabile e il blocco delle emozioni nel corpo, a quanto pare, in questa fase di sviluppo della psicologia, informazioni obsolete. Quando accade qualcosa di bello o di brutto, l'umore cambia, ma quando le emozioni, grazie alla loro permeabilità, escono dal nostro guscio e si dissolvono, la persona ritorna al suo stato normale. Se esprimiamo emozioni negative, queste si moltiplicheranno, trascinandoci in un circolo di pensieri inutili sul passato. Guardare il nostro passato, sopravvalutare gli eventi negativi e sottovalutare le cose buone, è un ostacolo alla pace e alla soddisfazione con noi stessi e con la vita. Come ricostruire? Rivedi il tuo passato con perdono e gratitudine. I sentimenti di gratitudine alimentano i ricordi positivi e il perdono delle lamentele indebolisce gli effetti distruttivi delle emozioni negative.