Você quer parar de ter medo da ansiedade e da PA (ataques de pânico)? Sentimos isso com todo o nosso corpo. Algumas pessoas sentem náuseas, tonturas e membros ficam dormentes. Alguém sente batimentos cardíacos acelerados, interrupções na respiração. Bem, acho que quem sofre dessa condição conhece os sintomas que podem surgir tão bem quanto eu. Neste artigo não vou escrever um texto sobre o mecanismo que desencadeia a ansiedade, sobre o funcionamento das partes do nosso sistema nervoso e só. Aqui está uma espécie de lista de verificação “Por que você não deveria ter medo da ansiedade e dos ataques de pânico?” (você pode imprimir e usar se necessário) 7 fatos que comprovam a segurança do que está acontecendo: 1. A adrenalina não dura para sempre. Ansiedade é adrenalina, e o corpo só precisa de 3 minutos para quebrá-la! Sim, 3 minutos! Máximo!2. Sentimentos não são uma doença. Toda manifestação física de ansiedade é consequência da liberação de adrenalina, mas NÃO da doença.3. "Fuja ou lute." Este é o nosso instinto, que aparece quando há perigo externo. Durante um ataque de pânico, experimentamos a mesma coisa, em vez de morrer ou enlouquecer.4. Os sintomas são causados ​​pelo pensamento. Os sintomas são uma consequência do nosso pensamento, que não tem nenhuma relação com os processos fisiológicos.5. O corpo é perfeito. Ele não pode se matar. No momento da AP, ele está ao máximo capaz e mobilizado, seu objetivo é sobreviver, salvar-se e ajudar-se. 6. As pessoas não morrem de ataque de pânico ou de ansiedade. Não há um ÚNICO caso de morte ou enlouquecimento por PA e ansiedade. O corpo pode tolerar quaisquer sintomas.7. Evidência científica. PA e ansiedade são seguras e este é um fato médico comprovado. Não há exceções aqui. (Ou você deseja se tornar um?) Apenas 7 fatos que recomendo anotar e lembrar disso todos os dias! Você verá como a ansiedade proveniente da ansiedade diminuirá e quebrará o ciclo de angústia. Qual desses pontos é mais convincente para você??