Spesso ci troviamo di fronte a una situazione in cui altre persone ci usano per i propri bisogni, senza tenere conto dei nostri interessi e desideri. Che sia al lavoro, in famiglia o nei rapporti con gli amici, sentirsi a proprio agio spesso significa dire costantemente sì a tutto e mettere in secondo piano i nostri bisogni. Tuttavia, questa non deve essere la tua realtà. Se vuoi smettere di sentirti a tuo agio e acquisire fiducia in te stesso, ci sono diversi esercizi efficaci che ti aiuteranno a raggiungere questo obiettivo.1. Stabilisci i tuoi confini Stabilire i tuoi confini è il primo passo per smettere di sentirti a tuo agio con gli altri. Pensa a cosa è importante per te e cosa sei disposto a sacrificare nelle tue relazioni. Stabilisci i tuoi confini e sii pronto a difenderli. Non aver paura di dire di no se qualcosa non si adatta ai tuoi desideri o principi. Questo ti aiuterà a cambiare gradualmente il tuo ruolo di "a tuo agio" nel comunicare con gli altri.2. Pratica l'autoaffermazione Spesso non sappiamo come mostrare fiducia nelle nostre parole e difendere il nostro punto di vista. Tuttavia, questo può essere appreso attraverso la pratica dell’autoaffermazione. Per fare ciò, prova a fare un elenco dei tuoi risultati, qualità e obiettivi e torna a farlo regolarmente, ricordando a te stesso che meriti rispetto e attenzione. Inoltre, non aver paura di dire quello che pensi e non permettere che le tue idee vengano ignorate o soppresse.3. Imparare a dire “no” Uno degli elementi chiave per superare la sensazione di sentirsi a proprio agio è imparare a dire “no”. Spesso accettiamo tutte le richieste, anche se contraddicono i nostri desideri. Evita di aver paura dei conflitti e impara a mettere te stesso al primo posto. Prima di accettare qualcosa, poniti la domanda: "Lo voglio davvero?" Se la risposta è no, sentiti libero di rifiutare e spiegare la tua posizione.4. Sviluppa i tuoi interessi Uno dei motivi per cui ci sentiamo a nostro agio con gli altri è perché ci mancano interessi e attività reali nella nostra vita. Se vuoi smettere di sentirti a tuo agio, trova qualcosa che ti piace davvero e fallo. Sviluppa i tuoi hobby, partecipa a varie attività e mostra agli altri che hai i tuoi interessi e le tue priorità.5. Cerca supporto È importante capire che cambiare il proprio ruolo e le proprie abitudini può essere un processo difficile. Pertanto è importante trovare supporto, sia esso da parte dei propri cari, del partner, di amici o di consulenti professionali. Discuti i tuoi successi e le tue sfide, ottieni supporto e consigli per aiutarti ad andare avanti e smettere di essere conveniente per gli altri. Smettere di essere conveniente è un passo importante verso l'auto-responsabilizzazione e la fiducia in se stessi. Seguendo questi cinque esercizi, puoi cambiare il tuo ruolo nelle relazioni e iniziare a costruire relazioni più armoniose e rispettose con le persone intorno a te. Ricorda che sei degno di essere ascoltato e rispettato e incarnalo nella tua vita.