Od autora: Ten temat poświęcony jest utrzymaniu optymalnego tempa życia przez całe życie Odpoczynek z jakością, aby efektywnie pracować Zgadzasz się, że z intensywną pracą i pracą w ogóle (prace domowe to także praca - i nie jest to zbyt łatwe) czy czasami konieczna jest przerwa? Co to znaczy zrobić sobie przerwę? Dosłownie - znajdź czas na samotność - zadaj sobie pytanie „czy jestem zadowolony ze swoich zajęć, pracy, życia…” - zastanów się nad zadanym sobie pytaniem (zadaj pytanie z pozycji obserwatora) - następnie zrób sobie przerwę - zmienić otoczenie. Pozostaw na 3-10 dni – nieważne gdzie – codziennie przed pójściem spać, leżąc już w łóżku, zadaj swojej nieświadomości pytanie „powiedz mi, moja nieświadomości, w jakim kierunku mam dalej podążać. Chcę tego…” – to jest „to” – wyobraź sobie jasno swój cel i określ go konkretnie – następnie po zadaniu pytania – każdego dnia – wizualizuj siebie we śnie ze wszystkimi szczegółami (kolorami, głosem, wrażeniami dotykowymi – połącz wszystkie swoje zmysły - ale najważniejsze jest po i w momencie wizualizacji - abyś poczuł pozytywne uczucie (jakiekolwiek) - radość, szczęście, spokój - pomyśl, że zrobiłeś więcej niż połowę, aby osiągnąć swój cel - teraz wróć do pracuj – ale w dalszym ciągu zadawaj pytanie nieświadomości i wizualizuj – odpowiedzi przychodzą rano lub później, w zależności od treningu, rezultaty są również – otrzymujesz to, czego chcesz w postaci wglądu (wglądu). aby „usłyszeć” Twój wgląd, musisz być zrelaksowany. Pytanie brzmi: JAK ODPOCZYWAĆ W końcu, aby osiągnąć cel, potrzebujemy inspiracji i energii, aby utrzymać tempo niezbędne do osiągnięcia celu dostajemy energię? Wszyscy są na wakacjach Dlatego większość z nas potrzebuje listy pomysłów na relaks i odstresowanie: - spacer - przyjaciele - rower - łazienka - sauna - basen - wykwintne danie - masaż - rodzina - dzieci - muzea. - książki......Chociaż......Znam jednego biznesmena (poważny biznes) od ponad 15 lat. W pracy relaksuje się - jest pełen pasji w swojej pracy. Żona prawie raz w roku nie ciągnie go za granicę nad morze. I z trudem znosi „ten odpoczynek”, tłumacząc, że nasza natura jest chłodniejsza i nie chce mu się tak leżeć.:). Wierzę mu i nie uważam, że to pracoholizm. Poza tym podmiot ten ma trzy ważne cechy: - nikomu nie zazdrości - nie mści się na zazdrosnych osobach (kiedyś na samym początku jego działalności konkurenci spalili kiosk. Nie tracił czasu na zemstę i zmartwienia - zaczął wszystko od nowa...) - zawsze się uśmiecha. Rozkojarzony - wróćmy do naszego tematu, odłóżmy go na dzień lub dwa i spójrzmy jeszcze raz - skreślmy to, co niepotrzebne. Następnie wybierzmy odpowiedź na pytanie „Czy jesteś gotowy na wartościowy wypoczynek. Aby efektywnie pracować? Oto możliwe odpowiedzi: - Już to robię - Zapomniałem o tym (jest duży, basen jest tym, co lubisz i zapewniłby ci zasoby) - Nie rozumiem znaczenia słowa „praca” skutecznie - co mają z tym wspólnego spacery i przyjaciele? » Ta lista „mój odpoczynek – moje środki na utrzymanie optymalnego tempa pracy” pomoże Ci zrozumieć powody, dla których chcesz coś zmienić – w swoim życiu i w sobie. Życzę Ci sukcesu. Jak się relaksujesz? P.S. - zdjęcie na początku stada to zdjęcie ze mną - tak odpoczywam....włącznie. Autor artykułu: Psycholog medyczny Silaeva T.N..