Wie fängt man an, sich selbst wertzuschätzen und zu respektieren? Leider erlauben wir uns in Bezug auf uns selbst normalerweise ein Verhalten, das wir uns gegenüber nicht trauen eine Person, die lieb und wertvoll ist, die wir respektieren und die wir lieben. Manchmal kommt es dazu, dass wir Arbeitskollegen, Passanten und Fremde besser behandeln als uns selbst. Der gewohnheitsmäßige Gedanke, dass eine solche Selbstgeißelung natürlich zu Motivation, weiterem Wachstum und Erfolgen beiträgt. Und manchmal ist es für die Selbstdisziplin nützlich, sich selbst zu bestrafen und zu erziehen. Es stellt sich jedoch die Frage: Wie effektiv ist diese Art der Beziehung zu sich selbst und der Welt? Verbessert sich Ihr Leben, weil Sie sich mit beneidenswerter Regelmäßigkeit beleidigen? Versuchen wir, die Vielfalt der rücksichtslosen Techniken zu verstehen, die bei einer solchen Aggression gegenüber sich selbst eingesetzt werden. Selbstkritik ist die erste Möglichkeit der Aggression. Oft sind wir mit unserem Aussehen, unseren Handlungen, Gedanken und unserem Verhalten unzufrieden. Selbst Entscheidungen, die richtig und erzwungen sind und auf gesundem Menschenverstand beruhen, werden verurteilt. Zum Beispiel: Eine alleinerziehende Mutter, die zur Arbeit geht, „frisst“ sich selbst, weil sie ihren Sohn bei seiner Großmutter oder im Garten zurücklässt und zur Arbeit geht. Emotionen, Beziehungen, Gefühle, Wünsche werden kritisiert und verwandeln sich in natürliche Aggression. Unter Selbstgewalt versteht man jeden Zwang, etwas zu tun, die vollständige Kontrolle über die eigenen Impulse, das Verbot jeglicher Trostsignale. Nehmen wir an, Sie haben Lust zu essen, sind aber „auf Diät“ oder im Gegenteil, Sie haben keinen Hunger, sondern zwingen sich zum Essen. Die völlige Unkenntnis der körperlichen Bedürfnisse und emotionalen Wünsche lässt keine Chance, die einzigartigen Momente des Lebens zu spüren. Hinzu kommen ständige körperliche Unannehmlichkeiten: enge Schuhe, unbequeme Kleidung, ein enger Gürtel, ein in die Schulter eingeschnittener Riemen, eine unbequeme Haltung am Arbeitsplatz, Augen Belastung hinter einem veralteten Monitor, einem durchgelegenen Sofa. Ihr Körper ist gezwungen, diese grausame Haltung klaglos zu ertragen. Autoaggression Autoaggression bedeutet, sich selbst zu bestrafen, allerdings in einem gefährlicheren Stadium. Wenn ein unbewusster Wunsch in äußerer Manifestation zum Ausdruck kommt und Probleme auf psychologischer Ebene wirklich spürbar werden. Nun besteht bereits der Wunsch des Autoaggressors, sich selbst körperlichen Schaden zuzufügen. Es kann bei Bewusstsein sein und dann wird der Körper zerschnitten, erstochen, Haare ausgerissen, abgenagt oder bewusstlos, wenn Sie versehentlich fallen, sich verbrennen, sich schneiden oder schlagen. Ein solches Verhalten kann sich auf persönliche Gegenstände erstrecken. Selbst wenn Sie auf die Toilette gehen möchten und sich entscheiden: „Warten Sie, bis Sie nach Hause kommen“ oder essen möchten, es aber nicht kritisch ist oder Sie keine Zeit haben – das ist Ignorieren. Bei manchen bleibt die Unachtsamkeit gegenüber ihren körperlichen und geistigen Bedürfnissen über einen längeren Zeitraum bestehen, manchmal sogar ein ganzes Leben lang, aber wie wunderbar ist dieses Leben doch ... Einschüchterung der eigenen Person Alle Zweifel an der eigenen Zukunft sind darin verkörpert. Für jeden ist es ungewiss, aber für manche wird es zur Gewohnheit, sich für ihr gegenwärtiges Glück in der Gegenwart mit Vergeltung in der Zukunft oder einem festen Glauben an Prophezeiungen, insbesondere schlechte, zu bedrohen. Manchmal führen schmerzhafte Fantasien zu einer Sackgasse der Verzweiflung und schreckliche Ereignisse, die noch nicht stattgefunden haben, werden bereits als geschehen wahrgenommen. Ich schlage vor, zu versuchen, eine solche aggressive Haltung gegenüber sich selbst zu ändern und mit den folgenden Schritten zu beginnen: - Erkennen Sie zunächst die Tatsache „Krieg gegen dich selbst.“ Akzeptieren Sie es einfach und erkennen Sie, dass es nicht in Ihrer Verantwortung liegt, sich selbst schlecht zu behandeln. - Erinnern Sie sich an eine Person, die Sie respektieren und schätzen und die Sie fürchten, die Beziehung zu ruinieren. Wirst du ihn kritisieren, seine Gefühle und Emotionen abwerten, seine Wünsche ignorieren, ihm seine Beziehung vorwerfen? Vermutlich nicht. Denken Sie jetzt über sein Aussehen nach, daran werden Sie wahrscheinlich nichts auszusetzen haben. Und wenn er Probleme hat, werden Sie höchstwahrscheinlich denken, dass die Anschuldigungen hier unangemessen sind, sondern im Gegenteil, dass Sie sich tausend Ausreden für sein Handeln einfallen lassen. Wie haben Sie es erraten: Diese für Sie bedeutende Person ist niemand anderes als Sie selbst – Beginnen Sie jedes Mal mit der Aufnahme)