Vom Autor: Über die Vorteile der Lachtherapie Heutzutage gibt es Dutzende von Lachclubs in verschiedenen Ländern. Es gibt auch einen „Clown-Rettungswagen“. Lachyoga wurde vom Bombayer Arzt Madan Kataria gegründet und ist auf der ganzen Welt beliebt. Und es gibt sogar eine ganze Wissenschaft über die Auswirkungen des Lachens auf den Körper, die Gelotologie. „Gelos“ bedeutet auf Griechisch Lachen. Fast wie „Helios“, die Sonne. Der amerikanische Neurologe William Fry war vor fast einem halben Jahrhundert der Erste, der das Lachen untersuchte. Er „fütterte“ die Schüler mit Witzen und untersuchte ihr Blut vor, während und nach dem Lachen. Und ich fand heraus, dass eine Portion Lachen einen Anstieg der Antikörper – Immunzellen – im Blut verursacht. Und auch Endorphine – körpereigene Medikamente, die sogenannten „Glückshormone“, die wiederum verschiedene wohltuende Prozesse im Gewebe auslösen. Lachen ist auch eine wirksame therapeutische Selbstmassage. Es umfasst 80 Muskelgruppen – Herz-, Gesichts-, Brust-, Zwerchfell- und andere. Und das ist eine ganz besondere Art zu atmen... Obwohl Lachen in erster Linie eine spirituelle Praxis ist. Es ist kein Zufall, dass sich Vertreter tief religiöser Bewegungen als wahre Anhänger des Lachens erweisen. Zum Beispiel der heilige Narr in Russland. Slawisches „ourod“, yurod – Narr, verrückt. Er suhlte sich im Schlamm, wusch sich nicht, machte seine Notdurft in der Öffentlichkeit, machte Lärm in der Kirche, rüpelte sich auf der Straße – und schockierte die Öffentlichkeit als Possenreißer. Der heilige Basilius zum Beispiel küsste die Häuser der Sünder und warf Steine ​​und Erde auf die Häuser der Gerechten. Aber er konnte Iwan dem Schrecklichen die Wahrheit in die Augen sagen. ...Oder sind die Zen-Weisen mit ihren Koans nicht auch Humoristen? Ihr Rat, dem Klatschen mit einer Hand zuzuhören, ist ein Witz mit tiefgreifender Bedeutung. Oder: „Was ist Buddha? – Ein Stück getrockneter Schlamm. – Was ist Tao? – Drei Maß Flachs. – Was ist Zen? – Ein Zweig einer blühenden Pflaume.“ So auch die Sufis, die Mystiker des Islam, die der Legende nach fliegen konnten und der Welt ihre berühmten Gleichnisse und Paradoxien erzählten. Der berühmteste Sufi im Narrenkostüm war Mulla Nasreddin, gerade dank seiner Anekdoten. Lachen aktiviert also viel tiefere Prozesse im Menschen als die Produktion von Antikörpern oder die Normalisierung des Blutdrucks. Bei klassischen Lachtherapiegruppen kommen Menschen zusammen und erzählen unter Anleitung eines Leiters Witze und erinnern sich an lustige Geschichten. Es können auch spezielle Übungen zum Einsatz kommen – zum Beispiel „Zuckerzähne“: Alle Teilnehmer tragen zwei kleine quadratische Zuckerstückchen auf ihre Vorderzähne auf, das Ergebnis ist sehr witzig. Auch mit einzelnen Übungen können Sie Spaß haben. Wenn Sie sich ans Steuer eines Autos setzen, setzen Sie eine Clownsnase auf und beobachten Sie die Reaktion Ihrer Mitmenschen. Wenn Sie mit öffentlichen Verkehrsmitteln anreisen, können Sie dort auch Ihre Nase testen. Die Erfahrung ist fast extrem, aber alle Widrigkeiten werden sicherlich in den Hintergrund treten. Willst du es nicht riskieren? Dann stellen Sie sich einfach vor den Spiegel und schneiden Sie sich selbst Grimassen. Gelotologen raten außerdem dazu, sich regelmäßig Komödien anzusehen, sich Aufnahmen des Lachens anderer Menschen anzuhören und sich öfter an lustige Geschichten im Leben zu erinnern. Es stimmt, es ist nicht immer möglich zu lachen. Man kann keinen Spaß an etwas haben, von dem man sich immer noch nicht trennen kann, von dem man sich nicht lösen kann. Aber wenn die eigene Trauer anfängt, Sie zum Lächeln zu bringen, bedeutet das, dass sie langsam nachlässt. Und solange es hier, in dir, in dir ist, könnte jeder unschuldige Witz darüber wie beleidigender Spott wirken. Und wenn uns unsere eigene Krankheit amüsiert, dann bin auch ich bereits auf dem Weg der Genesung. Denn während wir unseren Symptomen ausgeliefert waren, schien es völlig unangemessen, über unsere eigene Krankheit zu lachen. Das ist die Hauptkraft des Lachens – in dem Zustand der inneren Freiheit, den es schenkt. Nun ja, sei es so, wenn er nicht viel lacht. Manchmal reicht es, um diesen Weg einzuschlagen, einfach die Lippenspitzen zur Seite und leicht nach oben zu strecken, „Hey“ zu sich selbst zu sagen, in dieser Bewegung einzufrieren und etwas in sich zu spüren. Vielleicht haben die Muskeln von jemandem diese Bewegung bereits vergessen, vielleicht ist sie immer noch angespannt und unnatürlich. Aber das ist nur für den Moment. Lachen ist schließlich Freiheit. Das sind deine Flügel. Eine Möglichkeit, abzuheben, aufzusteigen, sich selbst zu sehen und.