„Meine Aggressionsausbrüche sind normal, jeder lebt so. Das ist es, was ich brauche, um meinen Aggressionen, meinen Ausbrüchen und mir im Allgemeinen standzuhalten!“ Natürlich können die Menschen neben uns, unsere Lieben, unserer Aggression und uns, wie wir wirklich sind, standhalten. Das Problem mit Aggressionsausbrüchen liegt hier jedoch nicht einmal bei unseren Lieben, sondern bei uns. Warum haben wir mehr Probleme als unsere Lieben? Wutausbrüche verraten uns, dass wir uns innerlich schlecht fühlen. Stimmen Sie zu, ein glücklicher Mensch wird keine Aggression zeigen – er ist glücklich und in seiner Seele herrscht Harmonie. Wir alle wissen, dass es schlecht und gesellschaftlich inakzeptabel ist, aggressive Ausbrüche zu zeigen, deshalb schelten wir uns selbst, kritisieren und verurteilen. Wir fühlen uns falsch („Wir müssen uns beherrschen, niemand reagiert so, alle sind ruhig, aber ich bin es nicht.“ Ich kann... Das heißt, mit mir stimmt etwas nicht!“) Selbst wenn unsere Lieben uns ertragen können, bleibt in uns ein Problem – das ist Selbstaufopferung. Und hier befinden wir uns in einem Teufelskreis: Ich bin mit etwas von außen unzufrieden, ich halte es aus, dann halte ich es nicht aus und explodiere, ich drücke meine Wut mit einem Ausbruch aus, dann schimpfe ich mit mir selbst, dann wieder bin ich es unzufrieden, jetzt mit mir selbst, und dieses Gefühl verstärkt sich noch einmal, ich explodiere erneut – und ein Anflug von Wut. Je unzufriedener wir mit uns selbst sind, desto mehr Wut haben wir in uns – das ist ein Muster. Viele Menschen leben in Skandalen und Streitereien, aber man kann anders leben und Konflikte anders lösen – ruhig. Das gelingt dir nur, wenn du dich mit deinen Gefühlen auseinandersetzt. Wovor hast du Angst? Wofür schämst du dich? Warum überkommen dich Schuldgefühle? Es ist sehr schwierig, diese Gefühle in sich selbst zu spüren und anzuerkennen. Warum ist es schwierig, es zuzugeben? Die Schuld scheint universell und unerträglich („Diese Schuld ist viel größer als ich! Diese Schande für mich ist größer als ich selbst!“) und hier die Unterstützung einer Person, die sagen wird: „Okay, du hast Unrecht getan, wir beide verstehen das.“ , ist sehr wichtig und notwendig.“ Dass es ein Fehler war, keine große Sache! Die Fähigkeit, nach und nach seine Schuld zu akzeptieren und zuzugeben, die Tatsache, dass man nicht in den Rahmen der gesellschaftlichen Norm passt und diese Tatsache zu akzeptieren, sich schuldig zu fühlen und diesen Umstand zu akzeptieren, ist zwar eine schwierige Fähigkeit, wird Ihnen aber auf jeden Fall helfen . Es kann keine Wut aus heiterem Himmel geben. Ein Aggressionsausbruch bedeutet, dass Sie verwundet wurden, auf diese Wunde getreten sind und mit Füßen getreten werden. Dementsprechend entsteht irgendwann der Wunsch zu explodieren – „Geht alle! Ich habe es satt!“ Sie können anderen die Schuld geben, wenn sie Sie unfair behandeln. Und dies ist eine wichtige Phase, denn Sie verstehen, wo Ihre Verantwortung nicht liegt. Es ist wichtig zu erkennen, dass dies in der Verantwortung einer anderen Person liegt, die unhöflich, gedankenlos und mit Worten verletzt ist. Wenn jemand sich nicht zurückhalten konnte und unhöflich war, liegt die Verantwortung allein bei ihm. Sie können die Verantwortung für die Handlungen übernehmen, die Sie möglicherweise begehen. Bringen Sie den Menschen zum Beispiel bei, wie sie mit Ihnen umgehen sollen, was Sie nicht sagen sollten, was für Sie unangenehm ist, in welchen Situationen und wie man spricht, wann man auf seine Gefühle achten muss („Es gibt Situationen, in denen man im Vordergrund sagt von allen, dass ich Unrecht getan habe – es tut mir weh, es zu Hause zu hören – ich kann die Situation akzeptieren“, „Diese Worte tun mir weh“, „Es ist unangenehm hier, aber hier höre ich einen Vorwurf.“ „Warum erzählst du mir das jetzt? Welches Motiv veranlasst dich dazu – willst du verletzen?“ Indem wir die Fähigkeit erwerben, uns selbst mit Sorgfalt zu behandeln, können wir anderen beibringen, uns mit Sorgfalt zu behandeln. Wenn wir also wissen, was uns gefesselt hat oder fesseln wird, können wir den Menschen um uns herum davon erzählen. Gegen die Verletzungen und Schmerzen, die Sie zuvor erlitten haben, können Sie nichts tun, aber Sie können das, was als nächstes passiert, in Ordnung bringen und Ihre Wunden schützen. Wenn Sie es satt haben, sich für Ihre immer wieder auftretenden Aggressionsausbrüche schuldig und beschämt zu fühlen, sollten Sie an der Schulung „Aggression als Ressource“ teilnehmen. Sie werden verstehen, dass „Tolerieren“ in Familien nicht normal ist; Finden Sie heraus, wie Sie Ihre Aggression kontrollieren können, ohne dass es zu einem Ausbruch kommt. wie man mit Hilfe von Aggression die Beziehungen zu geliebten Menschen, anderen und in der Familie harmonisiert; wie man eine Beziehung aufbaut, oh