Do autor: “Perguntar por que brigamos é o mesmo que perguntar por que as folhas caem” Citação do filme “Valhalla: A Saga Viking” Nunca desisto! claro que nem todo mundo é psicólogo e psicoterapeuta em resposta ao pedido de um cliente: “Sabe, tenho um conflito com meu chefe no trabalho (com minha esposa, com meus vizinhos...), estou farto disso, acordo acordo às 5 da manhã, não consigo dormir à noite e continuo pensando (em círculo) na sua cabeça (e nos finais de semana também) o que deveria ter sido respondido ontem e o que responder a seguir tempo para finalmente acabar com este terrível problema”, eles responderão: “você deve encontrar uma oportunidade para derrotar adequadamente este conflito. Você “precisa” lidar proporcionalmente com seus oponentes de uma maneira ruim.” Claro, se você é um agressor e todos lhe devem, então você está do outro lado e o artigo não é um pouco para você. Resolver um conflito, encontrar um compromisso são meias medidas que darão continuidade ao seu sofrimento (seria. seria bom reduzi-lo). Bem, existe esse tipo de jogo de distribuição, mas por que você precisa dele? No passado, recebi a gratidão de um cliente por me ajudar a distinguir o que significa vencer um conflito de forma adequada e proporcional. Ele falou sobre um escândalo com o chefe, no qual se sentiu perdido. Ao mesmo tempo, não houve reclamações sobre seu trabalho. Em seguida, ele caiu no poder de suas fantasias e, em resposta à vitória psicológica de seu líder, ia dar uma resposta excessiva com a ajuda dos punhos. Ele ainda decidiu vencer (muito bem!), mas num nível diferente, no nível da agressão. Minha observação o ajudou, restaurando a proporcionalidade: “Mas ele não bateu em você”. Toda a terapia consistia em apenas uma frase: “Mas ele não venceu você”. Em um livro sobre negociações, li a seguinte recomendação: “Nunca discuta, você só pode discutir com um oponente que está pronto para ouvi-lo. ” Não é um mau conselho se você puder segui-lo. O ponto chave não é a sabedoria do conselho, mas a sua implementação. Deixe-me dar um exemplo imaginário. Você é acusado de ultrapassar o sinal vermelho. Sim, não faz sentido discutir se você ultrapassou o sinal vermelho e passou. Mas se você dirigisse no sinal verde. E quem permitirá que você saia da situação? Presumo também que alguns dos consultores especializados se proporão a agir como Gautama Buda sugere reagir em uma das parábolas sobre sua sabedoria. Parábola “Siga seu próprio caminho” Um dos estudantes perguntou a Buda: “Se alguém me bater, o que devo fazer?” Buda respondeu: “Se um galho seco cair de uma árvore e atingir você, o que você deve fazer?” aluno disse: “Siga seu caminho.” - O que vou fazer? Foi um simples acidente, uma simples coincidência eu me encontrar debaixo de uma árvore quando um galho caiu dela e Buda disse: “Então faça o mesmo”. Alguém ficou bravo, com raiva e bateu em você. É como se um galho de uma árvore caísse em você. Não deixe que isso te incomode, apenas siga seu caminho como se nada tivesse acontecido. Esta Grande Parábola, que será muito útil em caso de raiva excessiva, ainda apresenta uma série de deficiências. Sem quaisquer reservas, é adequado para ações no seu espaço interior ou nas relações com entes queridos, mas no espaço exterior já não é assim. Mais precisamente, nada disso. Se eu estivesse ao lado de Buda, eu pediria para responder à minha pergunta: “Mestre, e se uma árvore visse meu cone e continuasse a atirar galhos em mim (de propósito). só porque ele fez isso uma vez (por acidente), então o que devo fazer? O rio segue seu próprio caminho e escolhe resistência mínima, mas às vezes, quando está preso pelo gelo ou o leito está cheio de detritos, ele se acumula. força e limpa seu caminho. Deixe os detritos e o gelo seguirem seu próprio caminho, e o caminho do rio permanecerá o mesmo. E, novamente, você poderá fugir de uma árvore que não tem mobilidade. Você consegue sair do trabalho, sair do serviço tão facilmente quanto sair de uma árvore? Na verdade, não. Você largaria o emprego, mas precisa de dinheiro, e por esse dinheiro eles jogam galhos em você. A pergunta tradicional: “O que fazer?” A resposta não é suportar (e não fazer escândalos sem sentido), mas simresolver o problema. “Podemos seguir nosso próprio caminho se o vento estiver literalmente soprando em nossos rostos”. Mas se precisar trabalhar, tirar atestado, devolver o dinheiro, mas a outra parte não quer fazer isso. Pelo contrário, ele não quer fazer isso até que você, por exemplo, dance. Você pode, claro, dançar e mostrar sua flexibilidade, mas é melhor mostrar sua força. É muito importante não confundir força com teimosia. Agora vamos tentar nos afastar de uma bela metáfora para situações específicas da vida. Você terá suas próprias situações. É claro que não poderemos considerá-los todos de todos os lados. É importante compreendermos a essência geral e fazer uma generalização importante (nem sempre). (Situações retiradas da prática). Você já foi agredido fisicamente com frequência? O que poderia acontecer se o seu vizinho alcoólatra visse em você uma pessoa de quem ele pode exigir dinheiro para bebidas agora, e se você der a ele, então também mais tarde (no ideal dele, sempre)? uma garota precisa de trabalho e seu chefe lhe fez uma oferta que não fazia parte de suas funções profissionais? Não, ele não está romanticamente apaixonado por você, ele simplesmente tem certeza (seus hábitos e inteligência não o permitem assumir) que você não tem para onde ir e que simplesmente não vale a pena levar em conta seus desejos. Bem, em geral, você deve a ele! Você chegou a um novo emprego em uma nova equipe, e lá é costume “testar os dentes” dos recém-chegados. Dois anos se passaram, mas só você está designado para trabalhar nos finais de semana. Se você não se importa, então não há problema, mas você não se importa, mas por algum motivo você desenvolveu irritação e ela continua a crescer. Você perdeu o momento em que era possível definir restrições no modo de trabalho e agora, em vez de uma conversa construtiva, quer iniciar um escândalo. Claro, você não tem culpa de nada. É claro que a culpa é do chefe e da equipe sem escrúpulos, que descaradamente seguem sua linha. Ou talvez você já trabalhe no seu lugar há 20 anos, tenha confiança na sua competência, tenha desenvolvido um bom relacionamento com todos (realmente). com todo mundo?), mas chega um novo chefe e sua competência (claro, sua calma) o irrita terrivelmente. Bem, e daí se você fizer o trabalho corretamente e com calma? Afinal, ele foi colocado aqui para sobrecarregar a todos. E você não parece estressado. Não se iluda, se o gerente se propôs tal tarefa, em breve você será do jeito que ele gostaria de vê-lo. Você tenta esperar que ele goste da sua competência e com o tempo tudo vai dar certo, mas em vão. O máximo que você pode esperar é uma pausa. Ou ser demitido (demitido). Aliás, depois de 20 anos trabalhando em um lugar, você simplesmente não teve oportunidade de saber que seria a mesma coisa em outro lugar. Por acaso, descobri histórias em vídeo no YouTube que me permitem ver meu raciocínio de forma figurada. primeira história: Um crocodilo agarrou uma elefanta pela tromba e começou a ser puxada para dentro da água, ela mal conseguiu chegar à costa e o pequeno elefante a salvou usando a força. Num momento conveniente, ele sentou-se no crocodilo e ele o soltou. Os elefantes (filhotes de elefante) têm consciência do seu peso e aproveitam essa vantagem para resolver problemas. Segunda trama: Um enorme crocodilo, aparentemente confuso, agarrou o elefante, o chefe da família, pela tromba. Quando percebeu que estava enganado, já era tarde demais. O elefante entrou decididamente na água e desferiu golpes fatais com suas presas. Como você entende por essas histórias, nos conflitos é importante não confundir quem você é, quem é seu oponente e quais são suas reais capacidades (quais são as reais). capacidades do seu oponente)? O elefante não atacou com suas presas, e o elefante não iria puxar o crocodilo para terra firme. Como você pode se fazer essas perguntas honestamente, sem cair em fantasias compensatórias e sem cair em falsas visões? E como respondê-las com honestidade. Cada um de nós, à sua maneira, lidou com as situações descritas e semelhantes em nossas vidas. Se você se lembrar dessas situações, poderá perceber que sofreu um pouco e ainda assim encontrou uma saída. (Difícil, apenas nos primeiros cinco anos). Como isso aconteceu? Conscientemente? Provavelmente inconscientemente? Você fez uma análise mental da situação, uma introspecção de suas emoções e de seu comportamento. Só não diga que você não entende esses termos científicos. Você podevocê não entende, mas seu inconsciente simplesmente faz isso se você não interferir nele por meio da censura. Talvez você até tenha contatado um consultor para agilizar essas ações necessárias. Que tipo de análise você fez? Em que elementos consistia? O que a análise não conseguiu resolver? Como você procurou os elementos (recursos) que faltavam e necessários para o sucesso na sua situação, como você procurou e instalou o quebra-cabeça que faltava no mosaico... E o mais importante, como você sintetizou (integrou) todos os dados do situação de conflito? Normalmente, a integração é acompanhada por uma sensação de libertação, alívio, alegria agradável e um desejo de tentar ou fazer o que finalmente decidiu fazer. Na psicoterapia, essa experiência integrativa é chamada de insight. Se as experiências desagradáveis ​​persistirem, a busca continua. Mas qual é o melhor lugar para começar a buscar uma solução para o seu problema? Recomendo com permissão e aceitação da situação como ela é. Isso não significa que você concorda com tudo e não fará as coisas de maneira diferente no futuro. Mas isso está no futuro e agora é como é. É esta instalação que permite cancelar as defesas psicológicas e ver os diferentes lados do seu conflito. Esteja ciente de que os conflitos são uma parte natural de nossas vidas. Lembre-se desta configuração no modo de treinamento automático. Atrevo-me a garantir que você faz isso quando desenvolve novas habilidades. Lembre-se de como você aprendeu a trabalhar em um computador ou a dirigir um carro. Sim, nos lembramos do que fazer e fizemos isso de forma persistente e constante. Foi então que pessoas inteligentes chamaram essa propriedade do inconsciente de autotreinamento e sugeriram que ele estudasse. O mesmo acontece com a capacidade de analisar e integrar. Aceite seus sentimentos internamente. Não é necessário mostrá-los externamente; você não está se comunicando com as crianças, para quem os sentimentos dos entes queridos são de vital importância. Mas são os seus sentimentos e emoções que serão um marcador do seu estado real. Deve-se notar também que expressar sua raiva externamente é aceitável em situações simples e unilaterais (lembre-se dos elefantes). Numa situação social, você deve pensar em seus movimentos e agir com prudência e eficácia. Seria bom lembrar que se você se contivesse, você se treinaria e fortaleceria a habilidade de se conter. Se você está sobrecarregado e levado pelas emoções, então fortaleceu a habilidade de expressá-las externamente. Em relação a quem não consegue te responder, isso é possível, mas pode responder depois. O terceiro ponto importante é o principal se você já sente um VULCÃO saindo correndo. Isto é para garantir que a intensidade e a duração das suas experiências sejam proporcionais à intensidade e duração da sua situação de conflito. Não finja que nada aconteceu. Não, aconteceu, exatamente como aconteceu, mas você precisa entender, falar, sentir exatamente o que é. Ofereço-lhe isto na forma de um diagrama destinado à percepção lógica: A situação, o conflito correspondem às emoções, aos pensamentos e ao comportamento. A situação e o conflito não correspondem às emoções, pensamentos e comportamentos. O inconformismo pode ir para o eufemismo ou para o exagero. Este é um esquema de autoanálise para compreender a situação e o estado dela. O objetivo da análise lógica é alcançar a proporcionalidade: o conflito corresponde à situação e às emoções. Todas as discrepâncias devem ser eliminadas, assim como você alteraria os botões das roupas se elas fossem costuradas incorretamente. Para aceitar a situação no nível criativo do inconsciente, ofereço uma anedota onde parece haver um exemplo necessário. O dono de uma grande empresa, extremamente furioso, entra correndo em seu escritório e grita para a secretária: “Dê-me logo o chefe do serviço de segurança!!!” Um minuto depois, o chefe do serviço de segurança ouve com calma a tarefa: “Encontrar o dono do Volvo, número tal e tal..., torturá-lo durante três dias, com choque elétrico, agulhas debaixo das unhas, e enterrá-lo vivo.” De passagem, o chefe da segurança pergunta: “O que ele fez?” O dono da empresa grita furioso: “Ele ocupou o MEU LUGAR no estacionamento!!!” O chefe de segurança faz apenas uma pergunta: “Deveríamos dar um soco na cara dele?” "Ou assim!" -.