Écrire des lettres est un moyen efficace de traiter une grande variété de problèmes. Ces lettres ne sont pas envoyées par courrier. Ils servent de moyen de trouver des solutions dans des situations difficiles et sont un moyen de prendre conscience et d’exprimer ses émotions. Ce qui semble à première vue flou, impensable et impossible, une fois écrit, devient plus compréhensible et moins menaçant. Les lettres sont capables d'absorber la peur des sensations fortes et des pensées inacceptables et deviennent souvent une sorte d'« actions d'essai ». Ils s’avèrent souvent être la première étape efficace pour clarifier sa propre position, réduire les tensions et surmonter les sentiments de culpabilité. Grâce à leur forme spécifique, les lettres donnent à de nombreuses personnes le sentiment de sécurité nécessaire et ne provoquent pas de résistance. Je propose plusieurs options pour rédiger des lettres comme « devoirs ». 1. «Lettre du futur» Les problèmes les plus difficiles peuvent être plus faciles à résoudre si une personne sait envisager l'avenir avec confiance et optimisme. Cet exercice vous donnera l'occasion de regarder votre présent depuis un avenir prospère, où les problèmes d'aujourd'hui ont depuis longtemps trouvé leur solution. Alors, accordons une courte pause à votre conscience et abandonnons-nous au pouvoir de l'inconscient. Imaginez que vous êtes transporté plusieurs années dans le futur. Cela pourrait prendre deux, trois, cinq ou peut-être dix ans. Et maintenant, à partir d'un moment dans le futur, écrivez-vous une lettre, dessinant un panorama de votre vie future, où les angoisses d'aujourd'hui se sont depuis longtemps transformées en terrain solide pour demain. Fixez la date, n'oubliez pas d'écrire un message et de vous abonner. 2. « Une lettre dans laquelle je dis « merci » Très souvent, les gens prennent pour acquis l'amour, la compréhension et le soutien des autres sans s'en apercevoir, ou ils ressentent de la gratitude mais sont gênés de l'exprimer. Si nous apprenons à dire facilement et librement aux autres que nous remarquons leur attention et que nous en sommes heureux, nous pourrons plus souvent ressentir un sentiment agréable du fait que les autres nous apprécient. Les enfants ont tendance à exprimer leur gratitude directement et ouvertement. Les adultes le font généralement consciemment et intentionnellement, montrant ainsi à l'autre personne qu'ils apprécient le bien qu'ils ont fait. Écrivez une lettre de gratitude à une personne avec laquelle vous êtes très préoccupé par la relation pour une raison quelconque (cela pourrait être l'un de vos parents). , un ex-mari ou une ex-femme, un enfant, un ami, il peut s'agir d'une personne qui n'est plus en vie). Dites-y tout ce que vous vouliez, mais pour une raison quelconque, vous ne l'avez pas dit auparavant. Peut-être pourrez-vous transmettre dans cette lettre la joie, le plaisir et autres émotions positives que vous avez vécues grâce à lui. 3. « Lettre à soi » Cet exercice est basé sur l'activation de l'inconscient. Après un certain temps, vous recevrez peut-être une réponse à vos questions, et la forme de la réponse peut être très diverse. Cet exercice est particulièrement efficace si vous êtes dans une situation de changement de vie, si vous ressentez un sentiment d'incertitude, de conflit interne, lorsque vous devez prendre une décision difficile, etc. Dans la lettre, vous aborderez votre autorité intérieure, qui s'appelle différemment, par exemple, moi interne, moi, inconscient. Alors, décrivez la situation dans laquelle vous vous trouvez, parlez-nous de vos problèmes, comment vous voyez les moyens de résoudre ces problèmes, analysez tous les avantages et les inconvénients des solutions possibles. Décrivez également vos sentiments et ceux des autres personnes impliquées dans cette situation. La réponse peut vous venir de différentes manières. Parfois, cela se produit déjà au moment de la rédaction de la lettre ou immédiatement après, parfois après quelques jours. Soudain, nous réalisons que nous savons déjà quoi faire. Il arrive aussi que le problème, de manière inattendue pour nous, perde de son importance. Cela suggère que notre inconscient a travaillé avec elle sans que nous nous en rendions compte. Parfois, la réponse vient dans un rêve ou notre action spontanée l’apporte. Parfois, la réponse nous est donnée par les paroles d'une personne, une pensée rencontrée dans un livre, tel ou tel événement, etc. Tout cela agit comme un catalyseur de processus qui se déroulent déjà en nous..