Le emozioni sono un segnale che dobbiamo prestare attenzione al nostro mondo interiore per comprendere meglio noi stessi e i nostri bisogni. La confusione è un segnale di nuove informazioni. Quando ciò accade, non è sempre chiaro cosa fare dopo o come continuare a vivere, potremmo porci domande su quanto tempo abbiamo bisogno e come cambieranno le condizioni, potremmo improvvisamente trovarci di fronte a una scelta quando siamo confusi. questo indica incertezza e mancanza di chiarezza in questo momento. Allora iniziamo a sentirci ansiosi, depressi o frustrati. Cosa fare: prima di tutto, non affrettarti a giudicare te stesso o la situazione, prenditi invece del tempo per calmarti. Ha senso affrontare i problemi quando le emozioni sono a un livello moderato e non esagerato. Quindi c'è il rischio di fare il passo sbagliato. Nella confusione e nella confusione, può sembrare che si perda il controllo sulla realtà. Questa può essere un'esperienza molto inquietante e spiacevole... Se in questo momento ti senti confuso, prova a respirare profondamente e lentamente. Questo ti aiuterà a sentirti calmo a livello dei riflessi 5 tecniche di respirazione di base per rilassarti L'effetto dello stress sulla respirazione: come aiutare te stesso Osserva i tuoi pensieri e sentimenti senza giudizio. Ascolta cosa ti dice il tuo corpo e cerca di prestare attenzione alle sensazioni fisiche. 4 tecniche per sviluppare la consapevolezza Tecniche corporee e ridurre l'ansia Quando l'ansia diminuisce, pensa a cosa sta succedendo nella tua vita, prenditi del tempo per capire tutto ciò che sono parlare di emozioni: rabbia, risentimento e delusione Cosa dicono le emozioni: senso di colpa e vergogna Cosa dicono le emozioni: tristezza e rimorso Cosa dicono le emozioni: gelosia Cosa dicono le emozioni: invidia Ricorda che non sei solo. Ci sono molte persone disposte e capaci di aiutarti a capire cosa sta succedendo. La confusione è molto spesso una reazione temporanea. È spiacevole e scomodo. Ma sono le emozioni che ci avvicinano a noi stessi!Copyright © La copia e altro utilizzo dei materiali è consentita solo previa attribuzione.🔸🔸🔸🔸🔸 Clicca sotto la pubblicazione sul pulsante a campana 🔔 “Iscriviti” per leggere regolarmente le mie pubblicazioni.