Che tipo di rapporto è questo, chiedi. Ci sono moltissime opzioni: da "Non riesco a mangiare affatto in situazioni stressanti" a "Mangio tutto ciò che non è inchiodato?" giù finché non inizia a farmi male lo stomaco. Quando mangi, il centro dell’attenzione si sposta dall’ansia e dalla preoccupazione alla digestione del cibo. Il cervello è impegnato in un'attività piacevole ed è distratto dallo stress Mangiare, mangiare troppo, mangiare poco: qualsiasi relazione con il cibo è una conseguenza. E ci sono sempre ragioni con cui lavoro nelle mie consultazioni. Le diete infinite porteranno al fallimento; qualsiasi restrizione darà risultati temporanei o causerà resistenza e delusione. Se proviamo a guardare un po' più in profondità ciò che si nasconde dietro il sintomo sotto forma di cibo, vedremo molte emozioni intollerabili represse, difficoltà sul lavoro o in famiglia, un senso di solitudine, stress prolungato. depressione, crisi esistenziale, dolore o perdita non vissuta. Il cibo è un modo rapido, facile e accessibile per affrontare qualcosa di intollerabile dentro. Esiste una cosa chiamata #alessitimia - questo è quando una persona non è in grado di distinguere e dare un nome ai suoi sentimenti Quando non riesci a distinguere tra fame e ansia e mangi in modo incontrollato perché ti sembra di avere fame, anche se in realtà sei inondato dall'ansia, puoi e dovresti imparare a distinguere i tuoi sentimenti. Da solo o in studio con uno psicologo. Accade spesso che quando faccio a un cliente la domanda "Cosa provi", sento la risposta "Penso" e questo è un chiaro indicatore che il cliente non è in contatto con i suoi sentimenti e il mio compito, come specialista, è per aiutare a stabilire questo contatto Mangiare spesso provoca un senso di colpa e la persona si ritrova in un circolo vizioso: stress - eccesso di cibo - senso di colpa - ancora più stress e senso di delusione. Il rapporto con il cibo è un rapporto con se stessi, con il proprio corpo, con l'autostima, con l'autostima, l'accettazione o la non accettazione di sé stessi. Il cibo è la punta dell'iceberg. Quali consigli puoi dare se hai un rapporto difficile con il cibo: consapevolezza. Questo è un punto importante. Cerca di capire nel momento: cosa ti sta succedendo, quali emozioni sono intollerabili, cosa stai mangiando, resistenza allo stress - impara a reagire in modo più flessibile agli eventi stressanti, cerca nuovi modi per affrontare lo stress: doccia, massaggio, yoga , qualsiasi pratica corporea, passeggiata, corsa, un pezzo di cioccolato fondente, lettura di un libro, un appuntamento creativo, pagine del mattino, ecc. chiedi aiuto a uno psicologo e non combattere questa battaglia da solo.