Do autor: O estresse para o corpo pode ser não apenas tristeza, mas também alegria vivenciada de forma aguda. Se você acumulou vários estresses graves em um curto período de tempo, deve ter cuidado com o quanto isso afetará sua saúde. Para avaliar o perigo do estresse, a conhecida escala comparativa de estresse pode ajudar. Muitas vezes, os clientes, ao falarem sobre reclamações sobre seus inúmeros problemas, enfatizam a importância de um grave trauma psicológico ou situação estressante que agravou seu estado. E o fato de durante o ano ou nos últimos anos terem passado por vários momentos difíceis e estressantes não é mencionado porque pensam que de alguma forma conseguiram enfrentá-los. E, entretanto, é muitas vezes o stress anterior (a chamada “sobreposição de stress”) que, para muitos, prepara o terreno para uma deterioração radical do estado físico e mental de uma pessoa. As pessoas sabem há muito tempo que existe uma causa clara – e. -efeito relação entre estresse e ocorrência de doenças. E que, com base na quantidade de estresse que uma pessoa suportou, é perfeitamente possível prever a deterioração da saúde. Mas o Dr. Holmes e seus colegas da Faculdade de Medicina da Universidade de Washington conseguiram desenvolver uma escala muito simples que tornou possível medir de forma relativamente objetiva a quantidade de estresse. Essa escala, chamada escala de Holmes-Rahe, pontua um valor. evento que pode causar estresse. De acordo com esta escala, “o número total de pontos de todas as situações de estresse na vida de uma pessoa determina na escala a quantidade total de estresse a que uma pessoa está exposta durante um determinado período de tempo”. para Evento Holmes-Rahe Número de pontos Morte de esposa ou marido 100 Divórcio 73 Separação de parceiros conjugais 63 Prisão63 Morte de parente próximo53 Doença própria ou acidente50 Casamento50 Demissão do trabalho47 Reconciliação com marido/esposa45 Aposentadoria45 Deterioração da saúde de um membro da família44 Gravidez40 Sexual dificuldades39 Adição de família39 Mudanças no trabalho 39 Mudança na situação financeira38 Morte de um amigo próximo 37 Mudança no escopo do trabalho36 Aumento no número de brigas familiares36 Empréstimo ou crédito superior a US$ 10.00031 Mudança nas responsabilidades de trabalho29 Filho ou filha iniciando vida independente29 Conflito com sogros29 Realizações pessoais notáveis28 Cônjuge começa ou para de trabalhar26 Inicia ou termina a escola26 Mudança nas condições de vida25 Revisão de hábitos pessoais24 Problemas com a gestão 23 Mudança nas condições ou horários de trabalho20 Mudança na residência20 Mudança na escola20 Mudança nos hábitos de lazer19 Mudança nas atividades relacionadas à igreja19 Mudança na serviço comunitário18 Contrair um empréstimo inferior a US$ 10.00017 Mudança no sono16 Mudança na frequência das reuniões familiares15 Mudança na dieta15 Férias13 Natal12 Lei de infrações menores11