Wypalenie matczyne! Jak wyjść z tego stanu? Jak uniknąć osiągnięcia tego stanu? Jakie są metody, aby sobie pomóc? Najpierw zadaj sobie pytanie w skali od 0 do 10: Jaki jest stan moich zasobów? Gdzie 10 znajduje się w zasobie, 0 nie znajduje się w zasobie. Na przykład: odpowiedziałeś i wystawiłeś ocenę 7. Oznacza to, że musisz trochę popracować. Co robić i jak zadowolić wewnętrzne dziecko i dorosłą kobietę, aby skala wyniosła 10. Może sprawić sobie bukiet kwiatów, pójść do spa, oddać dzieci tacie lub dziadkom itp. Na przykład: Zdecydowałeś się oddać dziecko i przespać się (spać), co również jest doskonałą opcją. Najważniejsze to zadać sobie pytanie, czego chcesz i robić, co chcesz. Świetnie! Skala 10 jest teraz Twoja. Zadajmy to pytanie jeszcze raz: i teraz skala wynosi 3. Kłopoty! Jak sobie pomóc! Są różne opcje: psychologowie, kursy psychologa, różne techniki jogi itp., zadaj sobie pytanie, czego chcesz, czego chcę ja? Hmm...Chciałbym chyba pójść do kawiarni i kupić sobie lody, znowu pytanie: Czego chcę? Nic . Żadnych sił. Hmm... to jest dużo bardziej skomplikowane, może powinniśmy zwrócić się do psychologa? Hmm... nie, nie ufam im. Dlaczego ? Tak, ponieważ wszyscy mówią to samo. Pytanie więc brzmi: czy możesz sobie pomóc? NIE . Pytanie więc brzmi: czy podoba Ci się życie w tym stanie? Już nie wiem. No cóż, drogi przyjacielu, zwracam się do Ciebie, pomóż sobie, znajdź wyjście, a jeśli ta opcja Cię nie satysfakcjonuje, nadal szukaj psychologa dla siebie. Jak wyjść z tego stanu? Istnieje wiele różnych technik: joga, medytacja, psychoterapia, taniec, qigong i tak dalej. Przy okazji możesz: wybrać Rysowanie, pływanie, rzeźbę, czytanie książek, ebru, szkicowanie, malowanie nicią itp., a może przy okazji sporty ekstremalne: skoki z wysokości, latanie itp. A może sport, muzyka 🎵 i taniec. Podróż 🗺 to wakacje, więc też można to rozważyć. Generalnie są darmowe metody relaksacyjne: lód 🧊 - przyłóż lód do ciała, masaż 💆‍♂ zapytaj męża lub krewnych (dziewczynę), sen 😴, medytację (są różne). te na YouTube), porozmawiaj ze sobą i naprawdę usłysz siebie, czego chcesz. Być może nie od razu odpowiesz na to pytanie, więc wyszukaj i wypróbuj wszystko wymienione powyżej. Pamiętaj, że życie jest tylko jedno i musisz żyć w dobrym humorze!