Ich beschäftige mich schon lange mit Prokrastination, habe viele Fälle analysiert und dachte, es sei an der Zeit, zu versuchen, ein Training zu entwerfen. Mit der Förderung der Ausbildung hat es nicht geklappt und ich habe aufgegeben. Aber der Inhalt bleibt. Ich teile. Heute beschäftigen wir uns mit den Gründen für das Aufschieben, man hört viele verschiedene Hypothesen. Und es gibt wirklich viele Gründe. Dazu gehören Müdigkeit, mangelndes Verlangen, mangelndes Verständnis für das Ziel, die Aufgabe erscheint übermäßig schwierig, alle möglichen existenziellen Fragen wie „Entscheide ich mich für die richtige Karotte“ und so weiter und so weiter. Aber wenn man versucht zu verallgemeinern, erhält man etwa Folgendes: - Motivationskomponente: Ich sehe den Sinn der Aufgabe nicht, auf den ersten Blick bringt sie mich dem Ziel nicht näher / das Ergebnis ist nicht so attraktiv, man muss zu lange dafür arbeiten oder es ist überhaupt nicht offensichtlich. Manchmal liegt das Problem mit der Motivationskomponente daran, dass man das Problem einfach nicht lösen will (z. B. wenn jemand in einem Job arbeitet, den er nicht mag, es sich aber nicht eingesteht). Auch hier können Fragen zur Identität (sowohl beruflicher als auch persönlicher Art) auftauchen - Komplexität der Aufgabe: mangelndes Vertrauen, dass die Aufgabe bewältigt werden kann. In diesem Fall kann das Problem entweder weit hergeholt (die subjektive Komplexität der Aufgabe wird überschätzt) oder durchaus real (die Aufgabe ist wirklich schwierig) sein. Möglicherweise liegt der Fokus auch nicht einmal auf der Komplexität der Aufgabe, sondern auf dem mangelnden Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten im Kontext der Lösung. Hier kann es zu übermäßigem Perfektionismus kommen; - Müdigkeit: Das Ignorieren von Müdigkeit ist oft mit erhöhten Anforderungen an sich selbst verbunden. Mit anderen Worten: Man macht schon viel, man wird einfach müde und kann deshalb nicht mehr aus sich herausholen. Darüber hinaus ist ein Grund wie Krankheit erwähnenswert. Viele verschiedene Krankheiten führen zu Symptomen wie Apathie, Anhedonie, Asthenie. Sie sind eine gute „Grundlage“ für das Aufschieben. Die Gründe sind natürlich nur die Spitze des Eisbergs. Aber jede Arbeit mit Prokrastination beginnt mit der Untersuchung der Gründe. Ich möchte nicht weiter über Prokrastination schreiben, denn hier finden Sie meinen kurzen Stream darüber. Stellen Sie die Geschwindigkeit auf 2x ein und genießen Sie prägnante und klare Informationen auf der persönlichen Website topic.goshapsy.ru