La stanchezza, lo stress, il superlavoro, il sovraccarico psicologico e altri "fascini" si presentano nella vita della maggior parte delle persone. Se lasci tutto così com'è, la negatività si accumula e, di conseguenza, sorgono ansia, depressione, disturbi psicosomatici, disturbi nervosi, compresi problemi del sonno. Quando facciamo educazione fisica, includo tutto qui: sport, danza e altro piscina ecc., il corpo produce ormoni di gioia e felicità. Molte sostanze positive vengono rilasciate nel sangue, il che migliora significativamente lo stato emotivo di una persona. Questo allevia lo stress, la tensione, la depressione e migliora il sonno. L'insonnia è associata alla tensione nervosa e spesso si manifesta con depressione e aumento dell'ansia. E se ricordi che le persone depresse si muovono sempre più lentamente, allora è ovvio che non usano le risorse del corpo sotto forma di frastuono di felicità e gioia. Al contrario, sono concentrati su problemi che nella loro mente assumono le dimensioni di una catastrofe. Naturalmente, tutto ciò contribuisce al verificarsi dell'insonnia. Le lezioni di educazione fisica aiutano a uscire da questo circolo vizioso. I tuoi livelli di ansia e stress diminuiranno sicuramente dopo un buon allenamento in palestra. Posso dire di me che mentre provavo il dolore per la morte di mia madre, sono andato subito in palestra e lì mi sono allenato duramente, e così via ogni giorno. Se qualcuno sta attualmente attraversando un periodo di dolore, allora è importante reagire ad esso (al dolore) e non accumularlo o rifiutarlo. È importante accettare questo dolore e piangere. Ma non puoi "fallire" completamente lì. Cambia l'ambiente: la palestra (piscina, danza, yoga, ecc.) E normalizza le tue condizioni. Questo approccio equilibrato aiuta la psiche a “rimanere a galla” e ad affrontare il dolore nel modo più efficace possibile. "Efficacemente" significa che la psiche ha bisogno di tempo per adattarsi al dolore e possiamo aiutare noi stessi e complicare il compito. Emotivamente, tutto questo è abbastanza difficile, ma possibile. Parlo in base alla mia esperienza di dolore. La palestra semplicemente mi ha salvato e mi ha tirato fuori dall’abisso di questo dolore. Personalmente, ho fatto di tutto per aiutare la mia psiche ad adattarsi e tornare alla normalità il più rapidamente possibile. Perché è insopportabile convivere con un simile dolore mentale. Anche se non si tratta di dolore, ma di normale stress quotidiano, è importante scaricare se stessi con l'aiuto dell'esercizio fisico. carichi. Poi il corpo si stanca normalmente (che è ciò di cui ha bisogno) e avviene il rilassamento fisico e psicologico. Ciò aiuta a prevenire l'insonnia, la depressione, l'ansia e altri momenti spiacevoli. Spesso le persone vivono come “con la testa”, cioè tutta la loro vita è concentrata nei pensieri e il corpo viene completamente ignorato. Cioè, ovviamente, svolgono un programma minimo per il corpo, ma non sentono il proprio corpo. Cioè, il focus della loro vita è spostato proprio sul piano mentale. Questo si osserva negli individui nevrotici. Sembrano reprimere e sopprimere tutti i loro impulsi e bisogni naturali. Ma allo stesso tempo, nella mia testa si apre un'immagine colorata del mondo in tutta la sua forma sgradevole. Come ho già detto, hanno un pensiero catastrofico. Inoltre, non corrisponde alla realtà. Ad esempio, queste persone percepiscono la vita come terribile e le persone come creature estremamente malvagie. Dopotutto, poiché sopprimono e reprimono tutto, comprese le emozioni, il loro stress non viene utilizzato. Le emozioni e le paure negative si accumulano e richiedono il rafforzamento delle difese psicologiche. Quindi si difendono. Penso che tu abbia incontrato persone che si considerano vittime dell'odio degli altri, mentre loro stessi si comportano in modo estremamente aggressivo. Quando lavoravo nelle forze dell'ordine durante la selezione professionale, sono venute molte di queste persone. La loro psiche è instabile, la loro aggressività aumenta, il loro atteggiamento verso gli altri è colpevolizzante e bramano la “giustizia”. Riesci a immaginare di dare a queste persone potere e armi In generale, questo articolo parla di quanto sia importante non dimenticare il corpo, perché è la nostra risorsa. Il nostro corpo è un “magico laboratorio alchemico”. È in grado di produrre varie sostanze che influenzano il nostro stato mentale e la percezione"