Un esercizio sull'autostima e sullo sviluppo della capacità di amor proprio. Per coloro che non amano i testi grandi, ma desiderano un esercizio, è possibile scorrere la voce fino al testo evidenziato in una cornice verde . L'amor proprio è, in linea di principio, una cosa utile. Hai mai sentito l'affermazione che se non ami te stesso, è difficile sperare nell'amore di qualcun altro? In parte questo è vero. Come si comporta una persona che non ama se stessa? Permette agli altri di causare disagio a se stesso, permette che i confini personali vengano violati, permette agli altri di sedersi sul suo collo, assume l'atteggiamento di "prendere quello che danno" e non aspetta più di un anno, e lui stesso se la cava bene autoflagellazione, invece di dire direttamente agli altri: "Ehi, guarda quanto sono cattivo". Qualcuno sarà felice in tali condizioni. Consideriamo l'esempio delle relazioni di coppia: i problemi di autostima sono iniziati per LUI già a scuola, non si distingueva molto dai suoi compagni di classe, né nei voti, né nelle qualità fisiche, né nell'amor proprio. Dopo la scuola, è entrato in una scuola tecnica, dove, a causa del numero dominante di ragazzi rispetto alle ragazze, anche LUI non ha costruito relazioni. Ma, nonostante condizioni simili, per qualche motivo ciò non ha impedito ai suoi amici di mettere su famiglia. Il lavoro proseguì per molti anni e gli sforzi titanici alla fine diedero i loro frutti. Un giorno, raggiunto un buon livello di guadagno, finalmente brillò su LEI. È stato amore a prima vista? Lo ha sicuramente fatto! Non ha mai avuto questo amore. Il denaro, lo spazio vitale e altri aiuti erano tutto ciò che le interessava. Una ragazza è stata sostituita da un'altra, ogni volta sperando in un miracolo, ahimè, ma ciascuno dei compagni si è rivelato mercantile e desideroso di prendere da lui il più possibile. Dalla sua esperienza, ovviamente, ha concluso che tutte le donne hanno bisogno di una sola cosa (e questa è ancora in forma lieve). Ma sfortuna, perché era circondato da famiglie forti e felici? Davvero è solo lui? Sfortunatamente sì. Avendo una bassa autostima, non ha mai fatto amicizia da solo e raramente si è mostrato in compagnia. Di solito lo incontravano coloro che inizialmente avevano solo interessi egoistici e, temendo di perdere un altro compagno, accettava qualsiasi condizione, perché pensava che sicuramente non avrebbe incontrato nessuno migliore. Ogni volta, di fronte al fallimento, l'autostima crollava ancora di più. e accettava qualsiasi relazione, purché ci fosse qualcuno nelle vicinanze. E allora cosa fare, come interrompere la corsa infinita in cerchio? Se lavorare con uno psicologo ti intimidisce, puoi iniziare cercando di sviluppare il tuo valore e la tua importanza attraverso semplici esercizi. Ecco il primo esercizio che puoi utilizzare per ricordare a te stesso i tuoi punti di forza. È importante ricordare che per notare i cambiamenti nella vita, è necessario un lavoro sistematico e mirato su se stessi, che richiede un certo sforzo. Puoi iniziare in piccolo. Hai solo bisogno di un pezzo di carta, una penna e un'altra mezz'ora di tempo libero. Imposta un timer, è importante dedicare almeno 30 minuti all'attività! Mani nella mano e via, bisogna scrivere il minimo! 30 delle tue qualità positive, puoi anche scrivere qui i tuoi risultati. Credimi, in tutta la tua vita ne accumulerai molto più di 30, l'importante è scriverli adesso. Entra in qualsiasi momento e aggiungili alla tua “lista di qualità positive”. E almeno tre volte a settimana rileggi l'elenco per ricordare ancora una volta quanto buono c'è in te Puoi iscriverti per una consulenza scrivendo a TG: Rad_Pol, WhatsApp 8-915-463-71-33 oppure. sul sito nei messaggi privati. Canale TG con esercizi per l'incollaggio in coppia, MAC, film e altre attività interattive.