«J'avais l'impression que quelque chose m'avait été arraché. Chaque cellule ressentait de la douleur… » La vie est tellement arrangée que nous devons nous séparer de quelqu'un ou de quelque chose. Et se séparer de ses proches est particulièrement douloureux. Les relations au stade initial sont toujours une fusion. L’espace d’un instant, deux personnes ne font plus qu’une. C'est pourquoi lors d'une rupture, nous ressentons la perte d'une partie de nous-mêmes. La rupture est un processus comportant certaines étapes et certains schémas. Sur le chemin de la guérison, nous traversons 5 étapes du deuil. Cependant, je préciserai à l'avance que chaque histoire de rupture est individuelle, puisque chacun entre en relation avec son propre bagage, une certaine demande et un certain scénario. Déni : nous ne comprenons pas encore ce qui se passe. Ce n’est pas réel, c’est une sorte d’absurdité ou de canular. Nos émotions sont émoussées et tout se passe comme dans un rêve. Un sentiment de désorientation totale et de perte de contrôle sur la situation. Le fait est que la psyché humaine est conçue pour le protéger des traumatismes. Tout accepter d’un coup, c’est s’exposer à une surcharge émotionnelle insupportable. Colère. «Je me suis saoulé d'une manière ou d'une autre, j'ai cassé son cadeau, je lui ai envoyé par courrier, j'ai mis Friends et je me suis réveillé le matin avec le clavier imprimé sur ma joue. Mais en réalité, c’est devenu plus facile.» Laissez-les s'exprimer, n'essayez pas de les garder à l'intérieur, cela pourrait vous amener à vous sentir mal ou à culpabiliser (agressivité envers vous-même). Selon les statistiques, les hommes utilisent plus souvent la colère que les femmes pour exprimer leurs émotions, ce qui réduit le pourcentage de dépression. Mesdames, arrêtez de réarranger soigneusement les pulls des élus dissous. Couper et déchirer en enfer. Ne confiez pas tout le travail au papillon ; de toute façon, il peut à peine voler. Négociations. Nous menons des dialogues internes pour réfléchir à la manière dont cela pourrait être évité. Nous suivons du regard les voitures qui passent. Nous essayons d'être superbes lorsque nous nous rencontrons, pour que cet imbécile comprenne ce qu'il refuse. Nous choisissons des itinéraires et des lieux où vous pourrez vous retrouver. Nous surveillons les réseaux sociaux à la recherche de nouveaux cœurs et de nouvelles publications. Je comprends qu'il est extrêmement difficile de s'arrêter, mais faites une pause d'au moins un week-end, consacrez-le à un salon de coiffure, à une rencontre avec des amis, où vous ne le verrez certainement pas, mais où vous pourrez danser à votre guise ou , enfin, prenez le numéro de téléphone de cette chaude scène barista.4. La dépression. C’est fini maintenant. Cela ne sert à rien de négocier, nous acceptons le fait de la perte. Le temps ralentit et nous n’avons d’autre choix que de « comprendre simplement que c’est normal. Nagez sur les vagues de votre chagrin." Donnez-vous la permission de pleurer et de pleurer la perte. Cependant, n'oubliez pas de prendre soin de vous. Si vous comprenez qu'il n'y a pas de soulagement et que vous commencez à être aspiré dans l'abîme du désespoir, votre santé est mise à mal et vous commencez à perdre du poids - veuillez consulter un spécialiste ! « J'ai suivi une cure d'antidépresseurs et j'ai marché avec le sourire jusqu'aux oreilles pendant deux mois. Plus une certaine activité physique et un mode de vie sain. En général, j’ai déjà oublié l’étape 5. Acceptation. La guerre est terminée, mais parfois des coups de feu isolés se font entendre. Nous revenons lentement à la réalité normale. Nous faisons des pas prudents dans notre nouvelle vie antérieure, nous commençons à remarquer les autres. Peu à peu, la douleur disparaît, les blessures guérissent et nous pouvons considérer ce qui s’est passé comme une leçon de vie, une partie de l’histoire de notre vie. « Cela fait vraiment mal quand quelqu’un qui était censé être votre avenir devient votre passé. » Il arrive souvent qu'une relation soit terminée depuis longtemps, vous avez appris vos leçons, vous avez réalisé que ce n'est pas votre personne et, pour une raison quelconque, vous continuez toujours à porter le bagage dans votre âme. Vous essayez de nouer de nouvelles relations, mais elles ne sont pas à long terme ou vous ne rencontrez pas du tout de personnes susceptibles de vous intéresser. Le monde est structuré de telle manière que tant que nous ne nous débarrasserons pas de cette valise du passé, quelque chose de nouveau ne pourra pas entrer dans nos vies. Ne restez pas seul face à votre perte. Suivre une thérapie contre la perte signifie retirer de votre âme tous les fragments de douleur, de vérité insupportable et d’espoirs insatisfaits. Remplissez le vide en vous de lumière et de chaleur Psychologue - psychanalyste Alena Asadova..