Na pewno miałeś lub masz krewnych lub znajomych, którzy opowiadają historię nie po raz pierwszy lub piąty. Wszyscy już ją znają szczegółowo, ale on wciąż nie poddaje się. Tak więc ta osoba nieświadomie uwalnia się od wewnętrznego napięcia, czy to niepokoju, stresu, czy traumatycznych doświadczeń. ❌Ale w ogóle nie warto trzymać tego dla siebie. Co jeszcze pomaga zmniejszyć lęk? Ogólnie rzecz biorąc, człowiek ma 6 głównych modalności. Wskaż 2 prezenterów spośród wymienionych poniżej. Tylko to, co jest bliższe i uspokaja:🌷Wiara i wartości (Bóg chroni)🌷Emocje, wrażenia🌷Relacje, komunikacja🌷Przekonania, myśli, teorie, inteligencja🌷Aktywność fizyczna (joga, ciepło, dźwięki, jedzenie)🌷Kreatywność, zabawa ( sny, znaki) Pomóż sobie poprzez dwóch przywódców. Jeśli lubisz aktywność fizyczną, to jest to po prostu jackpot. Nordic Walking to mega pomocna terapia. Możesz po prostu robić przysiady, robić pompki. Jeśli intelekt prowadzi, to uporządkowanie rzeczy w szafach, na balkonie itp. pomoże. Jeśli pomaga komunikacja z przyjacielem, dziewczyną, siostrą itp., spróbuj komunikować się więcej. Jeśli lubisz coś rysować, tworzyć, szyć lub budować, zastanów się, czy poświęcasz temu wystarczająco dużo czasu i wysiłku. To, co jest naszą wiodącą modalnością, służy praktycznie jako lekarstwo na wszelkie bolączki. Poza tym ciekawostka dla tych, którzy szukają swojego celu, misji lub „wchodzą do środka” – poszukiwania i zdobywanie wiedzy zawsze zaczynają się od pewnego punktu wyjścia nic innego jak „Jestem w tej chwili”. Jeśli siedzę, rysuję loki na kartce papieru i wymyślam zajęcia na weekend, to jestem ja. Moim celem w tej chwili jest bycie twórcą planu na weekend. Nasze modalności to z góry określone kryteria, które są zasobami. Zdolność do wymyślenia, sporządzenia planu, wydobycia tego, co zostało stworzone w sposób abstrakcyjny, jest właśnie czymś Wracając do umiejętności strzelania w napięcie, powiem, że napięcie powstaje właśnie w wyniku utraty połączenia z samym sobą. Po przywróceniu połączenia, mentalizacji związków przyczynowo-skutkowych, osoba czuje, że lęk słabnie i ustaje.