Sinnlichkeit ermöglicht es uns, unsere Sexualität auf alle Aspekte unseres Lebens zu übertragen, nicht nur auf erotische Erfahrungen mit einem Partner. Dies ist eine Möglichkeit, diese Welt zu spüren, sich zu manifestieren und sich selbst Glück zu schenken, unabhängig von irgendjemandem oder irgendetwas um Sie herum. Die Energie der Sinnlichkeit trägt die Energie der Sexualität in sich, ist aber gleichzeitig etwas mehr. Jedes Mal, wenn wir wirklich im Moment innehalten, ohne unsere Gedanken in andere Zeitebenen abzuschweifen, schauen wir auf einen Vogel im Flug, lauschen dem Fluss und sehen zu, wie er fließt, hören den Duft einer Blume, die für das Auge noch unsichtbar ist, und frieren plötzlich ein In diesem Geruch spüren wir die Wärme der Sonne auf unserer Haut nach einem langen Winter, wir tauchen nach einem Sprung aus dem kalten Wasser auf, sagen der Sonne bei Sonnenuntergang „Bis morgen!“ und beobachten mit angehaltenem Atem, wie die Farben der Himmel verändert sich, wir probieren etwas Neues aus und aus dem Gefühl einer Glücksexplosion in den überreizten Rezeptoren der Zunge, Tränen fließen, wir tanzen im Takt unseres Herzens – unsere Sinnlichkeit wird zu einem integralen Bestandteil unseres Lebens und schenkt uns das Allerbeste Geschmacksempfindung, das eigentliche Konzept des Lebens. Das größte Geschenk, das wir uns selbst machen können, ist, das Leben durch unsere Gefühle zu leben, jeden Moment der Zeit. Es genügt, sich daran zu erinnern, dass Gefühle immer vorhanden sind, egal was sie sind. Und das eine kann ohne das andere nicht existieren. Es wird nicht selektiv funktionieren. Jedes birgt seine eigene Schwierigkeit und seinen eigenen Schatz. Rufen Sie Ihre Sinnlichkeit mit all Ihrer Leidenschaft ins Leben, nehmen Sie sie an, beobachten Sie sie, werden Sie sich ihrer Präsenz bewusst. Das Leben mit einer sinnlichen Wahrnehmung der Realität zu leben bedeutet, im gleichen Rhythmus mit dem Planeten in Einheit mit ihm zu tanzen und sich wie sein geliebtes Kind zu fühlen. Übung zum Thema: Versuchen Sie, Ihre Gefühle so weit wie möglich auszudrücken. Denken Sie daran, in Erinnerungen und Empfindungen die beiden lebhaftesten oder aufregendsten Sinnesempfindungen nachzubilden, die Sie jemals erregt haben. Tauchen Sie ein in sie und tauchen Sie bewusst tiefer in diese Empfindungen ein. Als Inspiration gebe ich Ihnen einige meiner Beispiele: Das Gefühl der heißen Sonne auf der Haut und das langsame Eintauchen in das kühle Meer. Der Geschmack von würzigem Tee und Himbeermakrone auf der Zunge (vor Vergnügen blinzeln) Den Sonnenaufgang über dem Meer beobachten, die kühle Brise auf der Haut und die Wärme neugeborener Strahlen spüren. Nach einem ganzen Tag Skifahren mit dem Feuer im Kamin zusehen Heißer Tee in gefrorenen Handflächen. Die Luft eines neuen Landes schmecken, wenn Sie zum ersten Mal aus dem Flugzeug steigen. Das schlafende Kind liegt in Ihren Armen. Erinnern Sie sich zunächst an eines: Lassen Sie diese Erinnerung einfach in Ihr Bewusstsein kommen. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit zunächst durch jeden der fünf Sinne und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit dann auf alle gleichzeitig: Beobachten, berühren, riechen, hören und eintauchen. Fühlen Sie sich frei, zu fantasieren und dem entstehenden Bild Farbe zu verleihen und es jetzt nach Ihren Wünschen zu verbessern. Gib dir selbst die Erlaubnis. Beschreiben Sie Ihre Gefühle, nachdem Sie zu jemandem zurückgekehrt sind, oder schreiben Sie sie spontan, ohne auf Bedeutung oder grafische Form zu achten, auf Papier. Sollen wir weitermachen? Schließen Sie die Augen und lassen Sie zu, dass die zweite Erinnerung Sie besucht. Das Gleiche tun. Versinken Sie ganz darin, auf Ihre Gefühle zu achten, zu beobachten, zu fühlen, zu schmecken, zu genießen. Drücken Sie Ihr Sinneserlebnis auf jede mögliche Weise aus: Beschreiben Sie es laut oder auf Papier, singen Sie mit Geräuschen, tanzen Sie, erstellen Sie ein Bild, finden Sie Ihren eigenen Weg. Stellen Sie sich vor, wie Sie sich in Zukunft fühlen würden, wenn diese Übung beispielsweise in zwei Wochen täglich wäre, und in einem Monat, in einem Jahr, wenn es darum geht, Sinneserfahrungen in Ihr Leben zu bringen, nicht weniger wichtig als andere Ziele und Verantwortlichkeiten, wenn nicht sogar noch wichtiger Sie wagen es. Autor des Gemäldes: Lyubov Katkovskaya Troshchenkova