Często mamy do czynienia z sytuacją, w której inni ludzie wykorzystują nas do własnych potrzeb, nie biorąc pod uwagę naszych zainteresowań i pragnień. Niezależnie od tego, czy chodzi o pracę, rodzinę, czy relacje z przyjaciółmi, bycie wygodnym często oznacza, że ​​stale mówimy „tak” na wszystko i odkładamy nasze potrzeby na dalszy plan. Jednak to nie musi być Twoja rzeczywistość. Jeśli chcesz przestać czuć się komfortowo i zyskać pewność siebie, istnieje kilka skutecznych ćwiczeń, które pomogą Ci osiągnąć ten cel.1. Wyznaczaj swoje granice Wyznaczanie własnych granic to pierwszy krok w kierunku zaprzestania bycia wygodnym dla innych. Zastanów się, co jest dla Ciebie ważne i co jesteś skłonny poświęcić w swoich relacjach. Wyznacz swoje granice i bądź przygotowany na ich obronę. Nie bój się powiedzieć nie, jeśli coś nie pasuje do Twoich pragnień i zasad. Pomoże Ci to stopniowo zmieniać swoją rolę na „wygodną” w komunikowaniu się z innymi.2. Praktykuj samoafirmację Często nie wiemy, jak okazywać pewność swoim słowom i bronić swojego punktu widzenia. Można się tego jednak nauczyć poprzez praktykę samoafirmacji. Aby to zrobić, spróbuj sporządzić listę swoich osiągnięć, cech i celów i wracaj do niej regularnie, przypominając sobie, że zasługujesz na szacunek i uwagę. Nie bój się także mówić, co myślisz i nie pozwalaj, aby Twoje pomysły były ignorowane lub tłumione.3. Naucz się mówić „nie” Jednym z kluczowych elementów pozwalających pokonać poczucie komfortu jest nauczenie się mówienia „nie”. Często zgadzamy się na wszystkie prośby, nawet jeśli są one sprzeczne z naszymi życzeniami. Nie bój się konfliktów i naucz się stawiać siebie na pierwszym miejscu. Zanim się na coś zgodzisz, zadaj sobie pytanie: „Czy naprawdę tego chcę?” Jeżeli odpowiedź brzmi nie, możesz odmówić i wyjaśnić swoje stanowisko.4. Rozwijaj swoje zainteresowaniaJednym z powodów, dla których czujemy się dobrze w kontaktach z innymi, jest brak w naszym życiu prawdziwych zainteresowań i zajęć. Jeśli chcesz przestać czuć się komfortowo, znajdź coś, co naprawdę sprawia ci przyjemność i rób to. Rozwijaj swoje hobby, bierz udział w różnych zajęciach i pokazuj innym, że masz własne zainteresowania i priorytety.5. Szukaj wsparcia Ważne jest, aby zrozumieć, że zmiana swojej roli i nawyków może być trudnym procesem. Dlatego ważne jest, aby znaleźć wsparcie – czy to u bliskich, partnera, przyjaciół, czy profesjonalnych doradców. Omów swoje sukcesy i wyzwania, uzyskaj wsparcie i porady, które pomogą Ci iść do przodu i przestać być wygodnym dla innych, to ważny krok w kierunku usamodzielnienia się i pewności siebie. Wykonując te pięć ćwiczeń, możesz zmienić swoją rolę w relacjach i zacząć budować bardziej harmonijne i pełne szacunku relacje z ludźmi wokół ciebie. Pamiętaj, że jesteś godny bycia wysłuchanym i szanowanym, i ucieleśniaj to w swoim życiu.