Od autora: Artykuł nie jest o globalnych problemach pojedynczego człowieka, ale o drobnych kłopotach, które powoli i nieuchronnie zatruwają życie…. Uchwyć wspaniałe chwile życia! Życie ludzkie jest zmienne, a nie stałe, jak niepoważny młody człowiek, który zmienia dziewczynę co 2 tygodnie…. Te niespójności (zmiany) mogą być pozytywne lub negatywne. I to jest normalne, jak deszcz i słońce, jak pory roku.... Wszystko zależy od naszego podejścia do tych zmian. Z naszego nastroju. Od naszego stosunku do tych zmian Cały świat jest w naszej głowie! To, jak postrzegamy, jest tym, co otrzymujemy. Nie mówię o naprawdę trudnych sytuacjach, na które nie mamy wpływu, takich jak straty, zdrady, choroby, wojny, ataki terrorystyczne, kryzysy gospodarcze. Mówimy o problemach osobistych, kiedy dana osoba je ma co z różnych powodów nazywa się „rozrzuconym” i nie może znaleźć dla siebie miejsca. Człowiek nie pozwala sobie na satysfakcję z siebie i swojego życia. W rezultacie zagłębia się w siebie… szuka swoich błędów i błędnych zachowań, karci siebie… wątpi w siebie, drży… i szarpie tych, którzy nie są obojętni na jego duchowe (mentalne) rzucanie A Osoba niezadowolona z siebie jest w stanie dosłownie „wyssać z palca” swój problem, przesadnie go pomnożyć… A teraz jest już w „wąskim korytarzu uczuć” i to bez widocznego powodu. Że nie ma powodu! Ale On wyrzeźbił to „z tego, co było”! A ponieważ sam go wyrzeźbił, zakochał się w swoim dziele! Oczywiście myśli, że nienawidzi takiego niespokojnego stanu! Ale nienawiść jest drugą stroną miłości. Tylko jeden krok! W przeciwnym razie nie upierałby się i nie zwlekał ze swoimi fikcyjnymi trudnościami. To nawet nie jest problem – to jego fantazje – jego wieloletnie, dziecinne niezadowolenie z siebie. I za każdym razem, gdy w dorosłym życiu sytuacja przypomina choć trochę traumę z dzieciństwa – pogrąża się w negatywnych uczuciach ... I nadal będzie utknął. Dopóki nie zrozumie przyczyny, dopóki nie wypracuje tej osobliwości „kopania od zera” - z kompetentnym specjalistą. Jeśli rozpoznasz siebie po objawach, będąc w niezbyt trudnej sytuacji: - Długo nie możesz zasnąć - myślisz o tym samym - kręcisz się pomiędzy wyborem, co zrobić - to czy tamto... - kogo wybrać - nic już cię nie uszczęśliwia - nie jesteś z siebie zadowolony - i czasami czujesz się winny za coś - wszyscy ma swoje poczucie winy – nawet czujesz się źle. Wtedy możesz skorzystać z tych zaleceń. Łatwa samopomoc w takim przypadku: - powiedz sobie „stop” - mów to za każdym razem, gdy zaczynasz „samoobjadanie się” (są to myśli o tym samym, a nie radosne) - pamiętaj, co sprawia ci radość - zrób to pilnie - sprawy mogą poczekać - pamiętaj o szczęśliwych chwilach swojego życia - przemyśl te chwile w głowie... raz za razem... - policz wszystko! Twoje osiągnięcia i sukcesy są dosłownie na palcach - a teraz powiedz sobie, nazywając siebie po imieniu „Lyudochka! Robisz to doskonale! Wszystko układa się dokładnie tak, jak dla mnie najlepiej! Podobają mi się moje działania! Moje życie przynosi mi radość!!” (coś w tym stylu) - najważniejsze jest mówienie w chwili obecnej. Po tym poczujesz „dobroczynny relaks”, spokój ducha i lepszy nastrój. Wydostaniesz się z „wąskiego korytarza” mentalnego kopania i napiętego dobrego samopoczucia. Zauważysz to po tym, że zaczniesz zauważać ludzi... kwiaty... mężczyzn... kobiety... dzieci... samo życie wokół ciebie. Poczucie winy zostanie zastąpione uczuciem ulgi! , satysfakcja, a nawet radość Zaśniesz wreszcie spokojnie i będziesz spał długo... A jutro nie będzie już takie jak wczoraj, jak dawniej, kiedy przez cały dzień „o tym samym” wrócisz do rzeczywistości i zyskasz odnowione siebie. Będziesz chciał coś ulepszyć. Nie będziesz chciał sam tego kopać… Następnym razem będziesz marnować czas i siły. A wtedy możesz chcieć udać się do psychologa. Pamiętaj jednak: chcieć, to nie znaczy działać to! Powodzenia na Twojej życiowej drodze! Autorką artykułu jest psycholog medyczny Tatyana Silaeva