Chcesz przestać bać się lęku i PA (ataki paniki)? Atak paniki z definicji powoduje panikę, przepraszam za tautologię. Czujemy to całym ciałem. Niektórzy ludzie odczuwają nudności, zawroty głowy i drętwienie kończyn. Ktoś odczuwa szybkie bicie serca, przerwy w oddychaniu. Cóż, myślę, że osoby doświadczające tej choroby znają objawy, które mogą się pojawić, tak samo jak ja. W tym artykule nie będę pisać ani kawałka tekstu o mechanizmie wywołującym stany lękowe, o funkcjonowaniu poszczególnych części naszego układu nerwowego i tyle. Oto swego rodzaju lista kontrolna „Dlaczego nie należy bać się lęków i ataków paniki?” (możesz wydrukować i wykorzystać w razie potrzeby) 7 faktów świadczących o bezpieczeństwie tego co się dzieje: 1. Adrenalina nie trwa wiecznie. Lęk to adrenalina, a organizm potrzebuje tylko 3 minut, aby ją rozłożyć! Tak, 3 minuty! Maksymalnie!2. Uczucia nie są chorobą. Każdy fizyczny przejaw lęku jest konsekwencją uwolnienia adrenaliny, ale NIE choroby.3. „Uciekaj lub walcz”. To nasz instynkt, który pojawia się, gdy pojawia się zewnętrzne niebezpieczeństwo. Podczas ataku paniki doświadczamy tego samego, zamiast umrzeć lub zwariować.4. Objawy są spowodowane myślami. Objawy są konsekwencją naszego myślenia, które CAŁKOWICIE nie ma związku z procesami fizjologicznymi.5. Ciało jest idealne. Nie może się zabić. W chwili PA jest maksymalnie sprawny i zmobilizowany, jego celem jest przetrwać, uratować się i pomóc sobie. 6. Ludzie nie umierają z powodu ataku paniki lub ataku lęku. Nie ma JEDNEGO przypadku śmierci lub szaleństwa z powodu PA i lęku. Organizm może tolerować wszelkie objawy.7. Dowody naukowe. PA i stany lękowe są bezpieczne i jest to udowodniony fakt medyczny. Tutaj nie ma wyjątków. (A może aspirujesz do tego?) Tylko 7 faktów, które polecam zanotować i przypominać sobie o tym każdego dnia. Zobaczysz, jak niepokój wynikający z lęku zmniejszy się i przerwie cykl niepokoju. Który z tych punktów jest dla Ciebie najbardziej przekonujący??