Sapevi che il rumore bianco si rivela un rimedio straordinario per migliorare il sonno? Proprio di recente ho appreso che il rumore bianco ha un effetto calmante e soporifero sulle persone. Uno dei miei colleghi ha menzionato in una conversazione che usa una registrazione di rumore bianco per fare un breve pisolino in macchina mentre aspetta che il suo figlio maggiore ritorni dalle lezioni di coreografia. Ha anche detto che il rumore bianco aiuta a “cullare” la figlia più piccola nel sonno. Poi mi sono interessato al rumore bianco e ho deciso di fare la mia piccola ricerca su questo argomento. Cos'è il rumore bianco? Il rumore bianco è un rumore uniforme, senza picchi e cali netti. In parole povere, questo è il tipo di rumore che funziona più efficacemente per mascherare i suoni che ci risultano sgradevoli. La fonte del rumore bianco può essere: - in natura - la pioggia, il rumore del mare, il rumore di una cascata, il frinire delle cicale - nella vita di tutti i giorni - l'aria condizionata, la lavatrice, la cappa della cucina Come funziona il rumore bianco? Il rumore bianco aiuta a livellare vari suoni in modo che il nostro cervello presti meno attenzione ad essi. Secondo il neurologo Seth Horowitz, il nostro udito funge da sistema di allarme di sicurezza, anche mentre dormiamo. Non prestiamo attenzione ai vari suoni di sottofondo finché il nostro radar interno non inizia a evidenziarli come degni di attenzione. Quando si tratta di rumore che ci tiene svegli, è il contesto, non il volume, che conta. Un esempio ben noto riguarda una madre che può dormire sonni tranquilli al suono di una TV funzionante, ma viene immediatamente svegliata dal silenzioso grugnito del suo bambino nella culla. Ognuno di voi può testare personalmente l'effetto di questo principio chiedendo alla propria famiglia di chiamare tranquillamente il vostro nome mentre vi addormentate. Attivando il rumore bianco in camera da letto, state utilizzando un principio chiamato mascheramento del suono. Qui possiamo tracciare un'analogia con la luce: se accendi una torcia in una stanza buia, la luce sarà chiaramente visibile, ma se lo fai in una stanza ben illuminata, la luce della torcia sarà appena percettibile . Il rumore bianco, creando uno sfondo sonoro artificiale, fa sì che il nostro cervello riduca la sensibilità ai suoni estranei durante il sonno. Di conseguenza, la durata del sonno e l'effetto ristoratore del sonno aumentano più volte! Secondo gli esperti, il rumore bianco ha un effetto tonico sul cervello umano e, con le giuste impostazioni, favorisce anche il rapido ripristino dell'attività cerebrale in caso di stanchezza, stress e malattia. Inoltre, il rumore bianco non solo può calmare il nostro cervello, creando un'atmosfera sonora favorevole al sonno, ma anche bloccare parzialmente le emozioni negative e i fattori irritanti. E gli psicologi completano le proprietà benefiche del rumore bianco con conclusioni sui suoi eccezionali benefici, soprattutto per i giovani corpo, t.e. bambini. Il rumore bianco, nel giusto dosaggio, favorisce un sonno profondo e sano per i bambini. Tuttavia, secondo un sondaggio condotto da sociologi, nonostante i grandi benefici del rumore bianco, il 30% degli adulti non lo sa o dubita delle sue proprietà. Quindi, incontra White Noise. Fai clic su grazie e consiglia l'articolo sui social network se vuoi persone più felici intorno a te :)