O conceito de "Pensamento Positivo" é cada vez mais difundido em nossa cultura. Todo mundo usa esse termo de maneira diferente. Como resultado, estamos falando da mesma coisa, mas de coisas diferentes. Durante a terapia, vale a pena esclarecer o que o cliente realmente quer dizer quando diz “Tento pensar positivamente”. Na verdade, em alguns casos, tal atitude pode se tornar o caminho para o inferno. Proponho especular sobre o significado do pensamento positivo de diferentes lados. _________Caso 1. O que os clientes geralmente querem dizer se você perguntar a um cliente o que exatamente ele quer dizer com “? pense positivamente” e “aproveite a vida”, então você poderá captar o seguinte significado: “Para ser feliz, você precisa sentir alegria”. Ou seja, vamos inverter o pensamento: quaisquer outras emoções (geralmente aquelas que o cliente considera negativas). diga a ele que agora ele está vivendo de forma diferente. A que isso leva? O cliente aprende a ignorar suas emoções “ruins”. E este é o melhor cenário se tais emoções puderem ser suprimidas ou o foco mudar. Na pior das hipóteses, se a emoção não vai embora, além de tudo isso está a preocupação de que estou de alguma forma diferente, já que estou triste/chorando/zangado. É importante enfatizar que não existem emoções “ruins”. Cada emoção é um sinal do corpo para um estímulo externo. Sim, algumas emoções podem ser difíceis de suportar. Mas cada um tem seu próprio significado, sinalizando-nos sobre uma necessidade. E se os “extinguirmos”, mataremos nossas necessidades pela raiz. Acontece que, com uma atitude positiva, abrigamos um monstro vil debaixo da cama. Assim que alguma “emoção ruim” aparecer, esse vilão sairá e gritará a plenos pulmões: “Você está infeliz, então o sentimento de felicidade pode não visitar o cliente por muitos anos”. Porque é impossível não sentir emoções negativas e viver em condições de estufa. Em primeiro lugar, não podemos ordenar-nos a experimentar/não experimentar certos sentimentos. Em segundo lugar, a Mãe Natureza, por alguma razão, deu-nos essas emoções. E provavelmente, se você parar de negá-los, mas aceitar e entender do que se trata, então pode até ser útil 🤨 Vamos dar um exemplo. Farei imediatamente uma ressalva de que o exemplo e o contexto da situação são fictícios. Na vida real, uma pessoa pode ter um contexto diferente e tal raciocínio pode não funcionar. O cliente já aguenta o chefe no trabalho há muito tempo. Todas as manhãs ele não quer acordar. Porque você precisa ir trabalhar e ouvir seu chefe gritar de novo, mas é assustador pedir demissão. Procurar um novo emprego é difícil. É melhor sentar aqui. Aqui, embora gritem, está estável e tudo está claro. E para não enlouquecer completamente, o psiquismo do cliente tenta se adaptar: por exemplo, comece a pensar positivamente, trabalhe melhor, tente chamar a atenção do chefe, ou tente. para entender seu difícil destino, o truque é que o chefe não para de gritar por causa disso e o problema não está resolvido. O pensamento positivo, neste caso, só agrava a situação. E então surgem neurose, depressão, apatia e outras coisas “divertidas”. Na verdade, durante todo esse tempo a psique do cliente estava tentando ajudá-lo: sinalizava com suas emoções negativas que era a hora. para sair daqui. Afinal, por mais “bom” que o cliente seja, ele não pode influenciar o chefe com suas ações. É escolha dele ser assim. E aqui se abre um grande campo de trabalho: começando pelo realismo de tal atitude, terminando com uma percepção adequada de suas emoções e necessidades. Caso 2. Alternativa Por pensamento positivo, o cliente quer dizer. NÃO negar suas emoções negativas. Pelo contrário, o cliente os leva em consideração. Ao mesmo tempo, o cliente pode avaliar a real situação, as suas reais necessidades e perceber como resolver o problema de forma construtiva. Aqui estão alguns exemplos de como você pode transformar o raciocínio em uma direção positiva e construtiva: “Não terei sucesso” → “Como posso fazer isso funcionar para mim? errar” → “Sim, tenho medo de errar e é normal ter medo, mas quero muito tentar e só consigo aprender com os erros.” “Não tenho tempo para isso” →.