Um assunto delicado para qualquer neurótico são as propinas. Parece que as coisas melhoraram e até há resultados. A ansiedade diminuiu, os ataques de pânico passaram e a força apareceu. E então algo aconteceu e tudo começou de novo. Não sei se é infelizmente ou felizmente, mas o processo da psicoterapia está longe de ser linear. Parece mais uma onda com crescimento ascendente. A psique é projetada de tal forma que nada desaparece dela sem deixar vestígios. Se você já formou um reflexo, ele estará com você para sempre. Felizmente, você pode formar outro reflexo mais forte que funcionará mais rápido que o antigo. Se você já teve ataques de pânico, neuroses ou ataques de ansiedade, você está em risco. Isso não é bom nem ruim – é um fato que deve ser levado em consideração. Como fui uma pessoa ansiosa no passado, às vezes também tenho pensamentos ansiosos. E eu escolho se devo segui-los ou não. Posso acreditar naquelas histórias de terror que meu cérebro às vezes me conta e começar a ficar com medo, ou posso tratar isso com humor. Posso lutar contra meus pensamentos e tentar suprimi-los, ou posso aceitar que algo surge de vez em quando e não há nada de terrível nisso. Além disso, as propinas do ponto de vista da psicoterapia são positivas. Eles destacam o que precisa de elaboração adicional. Em algum lugar, novas informações, novos hábitos não se estabeleceram o suficiente e isso exige repetição. Com a ajuda de uma reversão, você pode acompanhar isso e prestar mais atenção a essa área. O principal é não ter medo da ocorrência de um retrocesso e não causar ainda mais alarido. Especialmente pessoas ansiosas. Lembre-se de que o crescimento ocorre aos trancos e barrancos. Agora para cima, agora para baixo. Mas mesmo uma diminuição não o leva de volta ao ponto zero. No momento, pode parecer que a situação ficou ainda pior do que quando você começou a trabalhar. Mas isso não é verdade. Se olharmos para o quadro geral, veremos que você deu 3 passos para frente e 1 passo para trás - reversão. No total, você cobriu mais. São necessários passos para trás para que a psique se adapte neste momento. Qualquer mudança é estressante para o corpo, mesmo que seja positiva. Você deu um grande salto, melhorou a qualidade da sua vida - naturalmente, o psiquismo, por hábito, não está preparado para processar tanto, precisa de tempo para se adaptar. É necessária uma reversão para que você se acostume com as mudanças, ganhe forças e possa seguir em frente. Uma reversão também pode ser considerada um indicador de que sua vida começou a dar errado. Digamos que estava tudo bem com você e então bam - hipocondria. Você começa a perceber que tem pensamentos mais ansiosos – você começa a examinar sua vida. Estou descansando o suficiente? Estou satisfeito com meu trabalho? Está tendo problemas com seu parceiro? Há problemas com seus pais? Está tendo problemas com crianças? Está tudo bem? O que mudou? O que aconteceu? E aqui você pode perceber que, por exemplo, você começou a reciclar e aí você conclui que precisa diminuir a carga e não tira tanta coisa. Ou, por exemplo, você tem um assunto para uma conversa séria com seu marido, mas está procrastinando e não ousa. Assim, você resolve esta situação. Sem fonte de tensão - sem alarme. Bem, para resumir, gostaria de dizer: não desista quando algo não der certo para você. Sim, eles tropeçaram e caíram. Está tudo bem, levantamos, sacudimos a poeira e seguimos em frente. Retrocessos são normais. É normal que não tenhamos sucesso em tudo na primeira vez e leve tempo para formar novos hábitos..