Oggi voglio continuare il tema dell'autostima e ricordarti 5 segni classici abbastanza riconoscibili che non tutto va così bene con l'autostima. 1. Troppa preoccupazione per le opinioni degli altri Le persone con bassa autostima si chiedono: "Cosa penseranno/diranno di me?" Una domanda classica, dolorosamente familiare, non è vero? Questo e altri come lui rallentano le persone nella vita in ogni modo possibile. Insicuri, di regola, non seguono i propri desideri, ma si adattano maggiormente alle aspettative degli altri e diventano sempre più infelici. Tali persone possono vivere in questa strategia comportamentale per decenni o per tutta la vita. Vanno a fare un lavoro che non gli piace, hanno relazioni scomode che hanno smesso da tempo di essere rilevanti, incontrano amici con cui non hanno nulla in comune da molto tempo. E questa infelice domanda: “Cosa penseranno o diranno gli altri di me?” le persone con bassa autostima sono costantemente orientate verso le opinioni esterne piuttosto che verso i propri desideri.2. Autocritica e autoesame. Le persone con scarsa autostima ripropongono costantemente nella loro testa alcuni momenti e/o situazioni spiacevoli del passato. Hanno discussioni interne con se stessi: avrebbero dovuto fare diversamente, avrebbero dovuto rispondere diversamente, perché non ho detto o fatto qualcosa del genere? E così via all'infinito... Cioè vivono nel passato e non vogliono guardare al futuro. Si rimproverano costantemente e rimproverano se stessi, non lottano per il cambiamento, per la crescita, per lo sviluppo. Questo non deve essere confuso con la riflessione, quando sei tornato al passato, hai analizzato, accettato l'esperienza, hai tratto conclusioni, hai espirato e sei andato avanti.3. Il desiderio di sentirsi a proprio agio Molto spesso le persone con scarsa autostima diventano una sorta di “giubbotto” per gli altri. Nel desiderio di compiacere nascondono il bisogno di amore, attenzione, riconoscimento. Permettono agli altri di violare i loro confini personali, non sanno come difenderli, non sanno come rifiutare, dicono "no". Rimarranno seduti a lungo ad ascoltare i problemi e le lamentele degli altri, perdendo il proprio tempo a scapito non solo del loro tempo, ma anche della loro salute mentale 4. Difficoltà nell'esprimere le proprie opinioni. Queste persone cercano in ogni modo di essere invisibili e di non distinguersi dall'ambiente circostante. È semplicemente insopportabile per loro attirare l'attenzione di tutti su se stessi. Ad esempio, difendere il proprio punto di vista è estremamente difficile per loro. Parlare in pubblico, difendere un progetto, negoziare con i partner, la necessità di discutere della tua promozione o del tuo stipendio diventeranno un vero stress (se possibile). Preferiscono restare nell'ombra piuttosto che raggiungere i loro obiettivi. Vorrei sottolineare che anche in compagnia di parenti e amici si preferisce rimanere nell'ombra. Ed è improbabile che inizino a condividere la loro opinione, soprattutto se va contro l'opinione di tutti. Per superare queste condizioni, le persone con bassa autostima spendono molte energie, perché appare uno squilibrio interno tra ciò che vogliono e ciò che è reale. Oltre a provare disagio nelle situazioni descritte, sono anche arrabbiati con se stessi perché non hanno parlato, non si sono difesi.5. Confrontarsi costantemente con gli altri. Come ho scritto in un precedente articolo, spesso è il confronto dei bambini nell'infanzia con gli altri e spesso non a loro favore che può innescare questo meccanismo per la formazione di una bassa autostima. E poi, da adulti, sentiremo continue lamentele da parte loro: “Gli altri hanno opportunità, ma io no”, “La mia compagna di classe può permetterselo perché ha un aspetto brillante”, “La mia amica potrebbe farlo perché cosa… ." Cioè, queste persone spostano l'attenzione da se stesse, dal loro sviluppo a fattori o situazioni esterni su cui non hanno alcun controllo. Ma, sfortunatamente, questo non fa altro che aggravare la situazione. Iniziando a confrontarsi con gli altri, il centro della loro attenzione, come previsto, si aggrappa al migliore, al maggior successo, al più brillante. E poi l'autostima scende rapidamente ancora più in basso, aumenta la dipendenza dalle opinioni degli altri, la dissomiglianza da loro e, di conseguenza, la “perdita” sotto tutti gli aspetti. Alla fine! 🤗