Dall'autore: Studiamo le submodalità come parte del corso di formazione preferito dalla PNL: comunicazione efficace con il subconscio Le submodalità sono sottili differenze all'interno delle modalità. Le modalità sono modi di percepire il mondo. Possiamo vedere (B – modalità visiva), sentire (A – modalità uditiva) e sentire (K – modalità cinestetica). Le submodalità, come suggerisce il nome, sono differenze all'interno di una modalità. Ad esempio, un'immagine (modalità B) può essere più scura o più chiara, a colori o in bianco e nero, collocata nella rappresentazione interna in luoghi diversi e a distanze diverse. Il suono (modalità A) può essere più forte o più basso, più sordo o più forte, stereo o mono. Le sensazioni (modalità K) possono avere intensità diverse, essere localizzate in luoghi diversi, muoversi o stare in piedi. Le submodalità riguardano solo il modo in cui le informazioni vengono presentate, non il contenuto. Quando guardi la TV, puoi schiarire o scurire l'immagine, aggiungere colori, sederti più lontano. Puoi anche giocare con il suono. Allo stesso tempo, il contenuto non cambia: il programma "Time" è rimasto com'era e continua a funzionare. L’unica cosa che cambia è come lo percepisci. Usando le submodalità, il cervello codifica gli atteggiamenti. È molto importante per una persona valutare azioni, oggetti, eventi: questa è la mia giacca, mi piace il vaso blu, amo Sergei, il modo in cui ballo mi irrita, ecc. Queste sono le differenze di atteggiamento e sono codificate utilizzando le submodalità. La cosa che non ci piace può essere più oscura, sfocata e più lontana nella nostra rappresentazione interna rispetto a quella che ci piace. La voce di una persona di cui ci fidiamo può essere più forte, più chiara della voce di una persona di cui ci fidiamo meno. E così via. Ogni persona ha il proprio modo di codificare. Nonostante il fatto che di solito ci siano alcune "tendenze" (ad esempio, di solito allontanarsi e rimpicciolire l'immagine porta ad una diminuzione dell'intensità dell'esperienza), ogni persona avrà il proprio insieme di codifiche submodali, uniche per lui. Submodalità critica. Tipicamente, il cervello utilizza una submodalità in ciascuna modalità per codificare un parametro valutativo. Se cambiamo una submodalità critica, cambieranno anche tutte le altre. Ad esempio, una situazione spiacevole può essere più piccola, più fioca e situata in basso a sinistra, mentre una situazione piacevole può essere più grande, più luminosa e situata di fronte. Cambiare la dimensione e la luminosità non porta ad un cambiamento nella valutazione, ma cambiare la posizione cambia anche tutte le altre submodalità. Come possiamo usare le submodalità Controllando le submodalità, possiamo controllare la valutazione. Cioè: cambiare la valutazione di una situazione da spiacevole a piacevole (o viceversa), rimuovere o creare ossessioni (ad esempio, mangiare troppo e fumare sono ossessioni), trasformare la confusione in comprensione, creare e distruggere credenze e molte, molte altre cose interessanti Anche la nostra attenzione è controllata utilizzando le submodalità. Questo è il suo “linguaggio di comando”. Conoscendo questo linguaggio, puoi fare quello che vuoi con attenzione. Anche la nostra percezione è controllata dalle submodalità. E cambiando il modo in cui percepisci la situazione attuale, puoi fare molte cose molto divertenti: controllare il tuo stato, rimuovere cose non necessarie (ad esempio, non sentire rumori fastidiosi), notare ciò che gli altri perdono, sintonizzarsi solo su ciò che sta accadendo fuori, o immergersi completamente. Le submodalità sono un “linguaggio di comando” per gestire le nostre emozioni e i nostri stati. Conoscendo questa lingua, puoi evocare in te stesso lo stato desiderato, crearne uno nuovo o considerare quello di qualcun altro. Puoi controllare il tuo stato creativo, ubriacarti senza alcol o senza postumi di una sbornia o rimanere completamente sveglio per diversi giorni..