La paura è un sentimento fondamentale. Quando c'è una minaccia per il corpo, si verifica una reazione naturale: - protezione dal pericolo, - garanzia di sicurezza Le paure possono essere REALI e NEUROTICHE Le paure reali aiutano, riflettono una vera minaccia alla sopravvivenza, sono spesso associate con esperienze negative passate e non sono considerate una realtà minacciosa, a volte questo è un sintomo di una malattia psichiatrica. Se un bambino viene allevato con paure (intimidazioni), sviluppa sfiducia nel mondo, sorge una maggiore ansia (esempio: "non farlo". se corri, cadrai!”, “stai fermo, ti perderai, cadrai!”, “ Verrà papà e ti dirò tutto!”). - tensione interna, - tremori, - tensione muscolare, - cambiamento della voce, - mal di testa, - irritabilità, - sintomi vegetativi (polso accelerato, palpitazioni, febbre, difficoltà di respirazione), - pensieri irrequieti. L'ansia profonda deriva dalla paura della morte. La paura della morte è esacerbata dall'insoddisfazione per la vita. Di conseguenza, nel comportamento di una persona possono formarsi le seguenti difese: - maniaco del lavoro, - pignoleria, - codipendenza, fusione con qualcuno o qualcosa, - sindrome della vita ritardata, - narcisismo, -. essere nella posizione di un bambino, infantilismo, - perfezionismo, - ossessione per il miglioramento personale, - desiderio di magia, rituali Pertanto, è importante lavorare sulle tue paure. Come lavorare con la paura nevrotica, l'ansia i tuoi pensieri ansiosi e cerca di trovare l'OGGETTO, l'AZIONE che provoca il sentimento. Comprendi in quali momenti sorge la paura, cosa la provoca, perché sorgono le paure. Fai una domanda e realizza COSA SUCCEDERÀ se contatti l'oggetto della paura o esegui azioni che portare alla paura? Spesso una persona che sperimenta la paura fugge dai suoi sentimenti e non guarda cosa c'è dietro. Se la paura è associata a precedenti esperienze negative, è necessario lavorare con il PASSATO. Consideriamo la situazione e lavoriamo con vari metodi (attraverso il corpo, la logica, i sentimenti). Elaborando l'esperienza negativa del passato, l'atteggiamento nei confronti della situazione presente cambia nel tempo. Puoi anche andare VERSO la paura (usato in caso di fobie), il contatto con un oggetto o azione che provoca paura e durante l'interazione, esplora, impara a sviluppare nuove strategie di comportamento che aiutano a smettere di provare paura o ansia. Lavorare con uno specialista rivela l'argomento in modo completo, perché ogni caso è individuale. Pertanto, ti invito a una CONSULENZA se non sei in grado di affrontare qualcosa da solo. In caso di sintomi di ansia è possibile utilizzare: - esercizi di respirazione, - spostamento dell'attenzione, - esplosione di emozioni, - rilassamento, tecniche di rilassamento (meditazione, terapia corporea). Cos'altro può rafforzare gli stati di ansia e cosa può essere influenzato: - mancanza del sonno (seguendo una routine) - mancanza di vitamine e minerali, squilibrio ormonale, - superlavoro, eccesso di stress, - stati depressivi, - altri sentimenti repressi, - eccesso di informazioni negative.