Talvez os pensamentos sobre o divórcio tenham começado a visitá-lo cada vez com mais frequência, você duvida se deve dar o próximo passo ou não, sair do relacionamento ou não, e aqui você precisa fazer uma decisão consciente, para entender se você está cometendo um erro. Durante este período, o relacionamento ainda pode ser salvo. Em outro caso, talvez você entenda que não há mais nada para salvar, e então precisará aceitar a situação como ela é e tentar vivenciar a separação de forma menos dolorosa. Ninguém tomará essa decisão por você e, portanto, você pode sugerir seguir várias etapas para decidir o que fazer e como resolver a situação de maneira favorável. É especialmente importante compreender o relacionamento se a decisão de divórcio tomada pelo seu parceiro foi uma surpresa completa para você, se você é contra o divórcio, se ama seu cônjuge durante um período em que os cônjuges (parceiros) costumam brigar, estão em conflito. tensão emocional, estado de estresse, é impossível tomar a decisão certa. Portanto, o primeiro passo que precisa ser dado é aliviar, pelo menos parcialmente, o estresse emocional. Para isso, você pode procurar uma pessoa próxima (amiga, namorada) ou um psicólogo em quem você possa confiar, conversar sobre a situação, sem poupar emoções, mas também sem pedir conselhos. Pode ser necessário encontrar-se mais de uma vez para desabafar todas as emoções acumuladas. Você pode usar outros métodos para aliviar o estresse emocional, por exemplo, sistemas respiratórios, atividade física, até mesmo gritar no parque ou na floresta. Um bom passo seria dar uma pausa no relacionamento, ir a lugares diferentes, sair de férias. Leva tempo para repensar a situação do seu relacionamento. O segundo passo é entender o que você realmente deseja. Com mais calma, reveja o seu relacionamento, como vocês se conheceram, como se desenvolveu o seu relacionamento, os momentos mais ternos e agradáveis ​​​​da vida. Pergunte a si mesmo: “Que bem o nosso casamento me traz?”, “O que o meu parceiro me dá?”, “O que eu dou ao meu parceiro?”, “Quero continuar a estar com o meu parceiro?”, “Como vou me comportar?” tentando não lembrar de episódios de brigas e conflitos. Ouça a si mesmo, aos seus sentimentos, se essas perguntas evocam uma resposta emocional. E se “sim”, então vale a pena procurar formas de melhorar o relacionamento. Em outro caso, quando a palavra “divórcio” não causa nenhuma explosão emocional, não há emoções no relacionamento, as conversas entre vocês são realizadas apenas a partir de. necessidade, não há relações sexuais, as ações do parceiro não te afetam, você tem interesses materiais diferentes, então você pode falar de um divórcio afetivo que já ocorreu no seu relacionamento. Agora não estamos falando de quando há violência no seu relacionamento. família, sobre relacionamento com uma pessoa viciada. Este é o tema de um artigo à parte. Quando você decidir melhorar seu relacionamento, podemos falar sobre o terceiro passo, que é a busca pelas causas de suas divergências e conflitos. A razão que você pensa que está na superfície nem sempre é a verdadeira. Por exemplo, sob censura em assuntos cotidianos, pode haver um pedido oculto de atenção, amor e emotividade. Por trás da frieza externa em um relacionamento pode haver uma comunicação prejudicada. Muitas vezes, nos conflitos existem motivos ocultos que não são visíveis aos parceiros. Pode ser uma luta pelo poder, rejeição de responsabilidades e evitação de responsabilidades, busca de atenção, punição de um parceiro, necessidades não atendidas e outros. Quando você já está em um estado mais estável, tente olhar a situação de fora, como. se você fosse um terceiro. Na perspectiva de um observador, lembre-se de situações específicas de conflito e veja como você se comportou, o que você disse, o mais importante, tente entender o que você realmente queria do seu parceiro. Talvez você quisesse que alguém lhe demonstrasse atenção, perguntasse sobre sua condição, desse apoio, demonstrasse amor. Então lembre-se de como seu parceiro se comportou, o que ele disse, quais motivos podem estar em seu comportamento,.