Dall'autore: aiuto professionalmente a far girare l'elica interiore per una vita interessante, luminosa e consapevole. Ti ispiro a essere te stesso. Altri materiali su: Iscriviti per essere il primo a saperlo! "Cinquanta sfumature di grigio" è un titolo piuttosto strano per un libro sull'amore, cosa ne pensi? Ma, secondo me, un libro sull'apatia, l'impotenza e lo sconforto sarebbe l'ideale. Bene, vabbè... Una volta a noi psicologi alle prime armi veniva insegnato che l'apatia è una conseguenza della carenza di vitamine e della mancanza di scopo della vita. . Ora vedo sempre più un quadro in cui l'apatia si manifesta nelle persone indipendentemente dal periodo dell'anno e cresce in proporzione al numero di obiettivi di vita. E sebbene alcune persone siano più sensibili di altre a questa “piaga del 21° secolo”, la portata dell’apatia è impressionante. Alcuni anni fa, mi sono immerso particolarmente in questo argomento, quando lo ero io, un ottimista clinico di quinta generazione sentirsi sempre più annoiato, grigio e senza buone ragioni per questo. Ho scoperto che l'energia vitale va e viene allo stesso tempo. Quattro fonti di energia lavorano per “input e output”: corpo, emozioni, mente e anima. Ma per essere in buona forma, non è sufficiente che entri più energia di quanta ne esca. È necessario che l'energia in entrata sia di qualità migliore rispetto all'energia in uscita. È la “carica negativa” che provoca l’apatia. Quando dico “carica negativa” intendo l'energia che distrugge una persona, non importa se sia fisica, emotiva o altro. L’apatia nasce come una “lega” di cariche negative. Se ci pensi, noterai diverse componenti in esso: stanchezza fisica, declino emotivo, impotenza intellettuale, ecc. Non è realistico essere sempre in buona forma. Prima o poi ci ritroveremo sul divano, in completa prostrazione e con la mancanza di voglia di qualsiasi cosa. “Essere a zero” non è fondamentale. Il problema nasce quando lo stato di apatia diventa cronico. Ma la buona notizia è che dipende dalle nostre azioni quanta energia possiamo risparmiare e trasformare, e quanta possiamo “drenare”. nasi.” , senza accorgersene. Controllando la qualità dell'energia in entrata, è possibile eliminare perdite significative di forza vitale e delineare un piano su come passare da una modalità di carenza energetica a una modalità di surplus qualitativo. E se ci tieni a come va la tua vita, questo deve essere fatto, anche se per questo hai bisogno di raccogliere i resti di vitalità CORPO Movimento, cibo, riposo, sonno e aria sono i canali attraverso i quali riceviamo l'energia fisica. E la nostra “fisica”, a sua volta, è il fondamento delle sfere emotive, intellettuali e persino spirituali della vita (“Una mente sana in un corpo sano”, ricordate?). Fino all'età di 25 anni abbiamo un credito naturale, grazie al quale recuperiamo rapidamente. Ma dopo ciò, più diventiamo inabili fisicamente, più tempo ci vuole per recuperare. Molto è stato detto sull'importanza della qualità del cibo, del riposo e del sonno, e sulla necessità del movimento non ha senso ripeterlo Esso. Forse aggiungerò solo due parole sulle pratiche di respirazione: FUNZIONA. Non so come, ma funziona. Impara (preferibilmente con un insegnante di yoga o un praticante della respirazione) 2-3 delle pratiche più semplici e dedica 5-10 minuti a questi esercizi per un mese: rimarrai piacevolmente sorpreso dai risultati. E inoltre. Contrariamente alla credenza popolare, il corpo non è uno strumento per la vita, ma una sua componente importante. Sottovalutando le sue risorse, puoi perdere troppe EMOZIONI Tutte le situazioni emotivamente incompiute, le relazioni (specialmente con i genitori) - "gestalt non chiuse" e sentimenti repressi forniscono un potente deflusso di energia. Nella lotta contro gli stati negativi perdiamo ciò che resta delle nostre forze, invece di lasciare andare ciò che dovrebbe andare via. Ho già scritto che appropriarsi del passato è un passo importante per cambiare il presente. Con i sentimenti e le emozioni la situazione è un po’ più complicata, ma non di molto. Sentimenti ed emozioni sorgono spontaneamente e, contrariamente ai consigli di! ;-)