Vom Autor: Oft wissen wir nicht, was wir wählen sollen. Gehen Sie das Risiko ein, sich auf eine Reise zu sich selbst zu begeben oder vertrauen Sie ganz traditionell dem Arzt und nehmen Sie Tabletten. Dieser Artikel wird Ihnen helfen zu verstehen, was Therapie ist und wie sie Ihnen bei der Lösung Ihrer Probleme helfen kann. Und die Wahl liegt natürlich bei Ihnen...Psychotherapie oder Pillen? Psychotherapie ist traditionell Reden. Aber nicht immer gibt es eine Therapie mit Hilfe von Zeichnungen, Modellierung, Bühnenpräsentation des Problems, seinem körperlichen Ausdruck. Dies hängt maßgeblich vom Problem, dem Klienten und den kreativen Fähigkeiten des Psychotherapeuten ab. Worüber können Sie in der Sitzung sprechen? Hier gibt es keine Verbote, und wenn, dann nur Ihre eigenen. Das Gespräch kann sich auf Handlungen und Gefühle, Erlebnisse und Fantasien, Träume und Erinnerungen beziehen. Sie können über Kindheit und Beziehungen zu den Eltern, über die Jugend, über Beziehungen zu Hause und am Arbeitsplatz, über Zufriedenheit und Unzufriedenheit, aggressive Fantasien und Ängste sprechen ... kurz gesagt, über alles. Ihre Sicherheit kann übrigens durch Anonymität gewährleistet werden. Du kannst dich so nennen, wie du willst. Niemand wird nach Ihren Unterlagen, Adresse, Anmeldung, Arbeitsort usw. fragen. Wenn Sie dies selbst nicht möchten, wird der Therapeut niemals Ihre Familie treffen. Er braucht kein Attest vom Krankenhaus. Vor dem Therapeuten sind Sie einfach ein Mensch, so wie Sie sind. RICHTUNGEN DER PSYCHOTHERAPIE Es gibt viele Bereiche und Spezialisierungen in der Psychotherapie. Einige Bereiche beschäftigen sich mit fast allen Problemen – Psychoanalyse, Gestalttherapie, Transaktionsanalyse, neurolinguistische Programmierung. Andere konzentrieren sich auf einzelne Themen. Ein Familientherapeut konzentriert sich darauf, dem Klienten bei der Lösung familiärer Probleme zu helfen und arbeitet dabei mit der gesamten Familie zusammen. Ein in der Gruppenpsychotherapie tätiger Psychotherapeut fördert das Bewusstsein für Schwierigkeiten bei der Kommunikation mit anderen (was und wie der Klient tut, damit er solche Probleme hat). Es gibt Spezialisten, die sich mit psychosomatischen Störungen als Spiegelbild der psychischen Probleme der Patienten befassen. Natürlich befasst sich ein Kinderpsychotherapeut mit Problemen in der Beziehung zwischen Kindern und Eltern, Verhaltensstörungen bei Kindern und ihren Kontakten mit anderen, und ein Narkologe-Psychotherapeut befasst sich mit Problemen in der Familie eines Alkoholikers. Der „ehrwürdigste“ Zweig der Psychotherapie, die Psychoanalyse, ist mehr als hundert Jahre alt und erlangte bereits zu Beginn des 20. Jahrhunderts weltweite Berühmtheit. Ihr Gründer war der berühmte Wiener Psychiater und Psychologe Sigmund Freud. Die Psychoanalyse basiert auf der Vorstellung, dass die Persönlichkeit das Ergebnis regelmäßig aufeinanderfolgender Perioden psychosexueller Entwicklung ist. In jeder dieser Phasen entwickelt jeder Mensch von Geburt an seine eigene Art und Weise, auf die Situation zu reagieren. Im Erwachsenenleben ist es meist möglich, die meisten alltäglichen Schwierigkeiten und Situationen zu bewältigen. Aber manchmal bleibt von Kindheit an eine Gewohnheit eines bestimmten Verhaltens bestehen (eine Art „Feststecken“ in einem der Stadien der psychosexuellen Entwicklung). Es basiert oft auf Beziehungen zu Eltern und anderen nahestehenden Menschen. Wenn einem Kind, das sich in einer schwierigen traumatischen Situation befindet, rechtzeitig Unterstützung und Aufmerksamkeit zuteil wird, entwickelt es gesunde Abwehrmechanismen sowie Eigenschaften wie Flexibilität, Offenheit und Selbstvertrauen. Kinder, denen aus irgendeinem Grund die Wärme und Aufmerksamkeit der Eltern entzogen ist, wachsen auf sich wehrlos und allein fühlen. Und um mit ihren schmerzhaften Gefühlen fertig zu werden, „klammern“ sie sich dann an das, was ihnen Erleichterung bringt. Wenn es ihnen nicht gelingt, wirksamere Abwehrmechanismen zu entwickeln, funktionieren diejenigen, die seit der frühen Kindheit etabliert sind. Eine weitere globale Position der Psychoanalyse ist die Struktur der menschlichen Psyche. Unter der Bewusstseinsschicht (Ideen und Wissen über die Welt und über sich selbst) liegt eine riesige Schicht des Unbewussten – jene Gedanken, Gefühle und Ideen, die normalerweise nicht realisiert werden. Dabei handelt es sich um „falsche“ und oft verbotene Gedanken, Gefühle und Vorstellungen, die gesellschaftlichen Regeln und familiärer Erziehung widersprechen. Und trotzdemDadurch haben sie einen enormen Einfluss auf Leben und Gesundheit. Im Prozess der Psychoanalyse wird das Unbewusste des Patienten oder Klienten für ihn zugänglicher und von ihm akzeptiert, nicht als etwas Fremdes, sondern als Teil seiner selbst. Erinnerungen, Gefühle und Wünsche, die unserem Bewusstsein normalerweise durch zahlreiche psychologische Abwehrmechanismen verborgen bleiben, werden zugänglich. Dazu gehört beispielsweise, das Offensichtliche nicht zu sehen, Dinge zu vergessen, die einem selbst wichtig sind usw. Ein Psychoanalytiker hilft zu verstehen, wie unbewusste Gedanken und Gefühle das Verhalten beeinflussen. Und dies führt zu einem besseren Selbstverständnis, Linderung des Leidens, der Fähigkeit zur Selbsterhaltung und Freude am Leben. Auf der Grundlage der Psychoanalyse hat sich in den letzten Jahren, nachdem sie ihre Errungenschaften aufgenommen hat, rasant eine weitere Richtung der modernen Psychotherapie entwickelt – GESTALT THERAPIE WOHER KOMMT DIESES SELTSAME WORT GESTALT? Ursprünglich gab es die Gestaltpsychologie, die die Dynamik der menschlichen Wahrnehmung untersucht. Aus der Sicht dieser Wissenschaft nimmt der Mensch das Geschehen nicht nur wahr, er strukturiert und setzt seiner Wahrnehmung Regeln auf. So werden ein mit einer durchgehenden Linie gezeichneter Kreis und ein mit einzelnen Punkten gezeichneter Kreis als zwei Kreise vor dem Hintergrund eines weißen Blattes wahrgenommen. Viele Menschen kennen die Bilder eines jungen Mädchens und einer alten Frau, die man erkennen kann, wenn man in verschiedene Details des Bildes blickt. Oder zwei Profile und eine Vase, die entweder als Hintergrund oder als Figur erscheinen. Die aus dem Hintergrund hervorstehende Figur ist eine Gestalt (ein deutsches Wort für ein Bild, eine Ansammlung von Details, die ein Ganzes bilden). Ebenso können wir die Situation so bewerten, wie wir es gewohnt sind oder sehen möchten. Was hat das mit Gestalttherapie zu tun? Fritz Perls, ein talentierter Schüler Freuds, der später zum nicht minder berühmten Begründer einer neuen Richtung der Psychotherapie heranwuchs, nutzte die Gesetze der Wahrnehmung, um ein neues psychotherapeutisches System und humanistische Vorstellungen über die menschliche Existenz zu schaffen. Er benutzte die Begriffe Figur und Grund, um wichtige Dinge in unserem Leben zu bezeichnen. Unsere Gefühle sind ein kontinuierlicher Prozess. Jeder Moment im Leben kann zumindest als angenehm oder unangenehm, angenehm oder unbequem definiert werden. Wenn Sie Ihren Zustand differenzierter wahrnehmen, dann können Sie über Gefühle sprechen. In der modernen Gesellschaft werden Gefühle, die einen Menschen in Bezug auf eine Situation orientieren, eher als hinderlich angesehen. Es ist üblich, ruhig, gelassen und gefasst zu sein. Die Manifestation von Emotionen wird als Kontrollverlust angesehen und Bildung soll sicherstellen, dass ein Mensch lernt, sich selbst und den Ausdruck seiner Gefühle zu kontrollieren. Auf dem Weg zu einem „Kreuzzug zur Kontrolle von Emotionen“ fordern Eltern ungeduldig, dass das Kind schnell mit seinen natürlichen Manifestationen klarkommt, woraufhin Tränen und Weinen von Erwachsenen durchaus als etwas völlig Unanständiges angesehen werden. Daher wird Ruhe oft nur dargestellt und als Ausdruck guten Benehmens angesehen. Eine solche Ruhe ist eine Maske, die zum Beispiel aufgesetzt wird, um „seine Schwächen nicht zu zeigen“ oder um „Selbstbeherrschung“ zu demonstrieren. Durch die Vermeidung von Schmerzen „versteckt“ ein Mensch jedoch wichtige Gefühle und Erfahrungen im Hintergrund und „vergisst“ sie... Und dann zur Frage „Was fühlen Sie jetzt?“ Der Patient antwortet: „Nichts! Was soll ich fühlen?“, was einen der psychologischen Abwehrmechanismen demonstriert. Es wird benötigt, um eine Person vor zu starken Gefühlen zu schützen: seelischer Schmerz, Enttäuschung, Angst, Hass usw. Dennoch ist eine Person nicht „leer“. Und unterdrückte, unausgesprochene Gefühle können viele Jahre mit ihm leben. Das Fehlen einer „Figur“ oder einfacher unterdrückter und unausgesprochener Gefühle führt zu emotionalem Stress, Angstzuständen, Reizbarkeit, Schlafstörungen, Apatitverlust oder umgekehrt zu dessen übermäßigem Anstieg. Es ist sehr wichtig, sich der Kontinuität Ihrer emotionalen Erfahrung bewusst zu sein und Gefühle nicht als Hindernis zu akzeptieren, das Sie daran hindert, Ihr Leben zu meistern, sondern als Richtlinien in Bezug auf Ihre Wünsche. Neurotische Patienten beispielsweise können oft nicht verstehen, was ihre konkreten Wünsche sind bzw