Patrzę na zdjęcia z ostatniego lata i zauważam, jak stopniowo, w miarę nasycania się relaksem, przyjemnością i otaczającym pięknem, twarz na zdjęciu mięknie i wygładza się, a uśmiech staje się szerszy i spokojniejszy gesty stają się szerokie i lekkie, a pozy są swobodne. I nawet latanie, jak widać, patrząc przez karuzelę)))) Na zdjęciu pojawia się ja spokojna i zrelaksowana - nawet bez filtrów, masek i Photoshopa. Bynajmniej nie ten, o którym przez cały rok powtarzał mój stały fotograf INSTGR_LINK: „no cóż, Ojczyznę można wyrzeźbić”. Albo Atlantydzi, którzy trzymają ciężkie łuki na ramionach... Zajęło to dużo czasu. Dobrze, że mam nawyk planowania długich wakacji, a w tym roku udało mi się idealnie połączyć wakacje z projektami online. Ubiegły rok był trudny, a wiele lat było już trudnych. Zdarza się, że psychika na długotrwałe napięcie i stres reaguje utratą zdolności do relaksu. Organizm utrzymuje stałe napięcie mięśniowe – co jeśli już tak jest lub wkrótce będziesz musiał biec lub walczyć? A co jeśli trochę się odprężę i wszystko się zawali? W profesjonalnym języku mówimy, że może to być objaw CPTSD – złożonego zespołu stresu pourazowego – nabytego w wyniku długotrwałego traumatycznego doświadczenia. Lub „po prostu” reakcją na chroniczny stres. Organizm przez długi czas nie czuje się bezpiecznie – z różnych powodów – może „przyzwyczaić się” do postrzegania świata jako niebezpiecznego. Oczekuje haczyka tam, gdzie go nie ma. Pozostaje gotowy do ucieczki lub walki tam, gdzie nie jest to konieczne. W terapii takim klientom sugeruję zwracać uwagę na napięcie ciała, zauważać zaciśnięte szczęki. Wiele osób tak dobrze zaznajomiło się z tym schorzeniem, że postrzegają je jako naturalne i normalne. I dopiero stopniowo, po nauczeniu się zauważania wzmożonego napięcia mięśniowego, wstrzemięźliwości oddechu i rozpoznawania niepokoju w tle, zdają sobie sprawę, że wszystko może wyglądać inaczej. Stopniowo przychodzi zrozumienie, że bycie zrelaksowanym i spokojnym jest czymś naturalnym i normalnym oraz mobilizowaniem się w sytuacjach, w których jest to konieczne. Jeśli chcesz nauczyć się uważności na swoje cielesne doświadczenia i uczucia, zapraszam na szkolenie „Inteligencja Emocjonalna” w Mińsku. 7 października, offline. Szczegółowe informacje i zapisy - https://b17/trainings/eq_minskLub na terapię personalną.