Après tout, les hommes et les femmes sont construits différemment. Pour les femmes, une activité intellectuelle intense, le confinement, un haut niveau de responsabilité - tout ce qui est dans le métier de Gestalt-thérapeute peut devenir un stress important, comme tout le monde le sait déjà, conduit à l'épuisement, à une diminution de l'immunité et, par conséquent, ce ne serait pas souhaitable. Bien entendu, vous ne connaîtrez pas tout de suite ces coûts de la profession. Au début de mon parcours professionnel, j’étais assez naïf et idéalisais le métier. Je sais de première main ce qu'est l'épuisement professionnel et je comprends maintenant qu'il est préférable de prévenir. C'est pourquoi j'ai vraiment aimé les paroles de Lena Bochkareva - "Une psychologue devrait bien vivre. Ainsi, une femme psychologue surcharge régulièrement ses capacités". Bien sûr, avec l'expérience, le Gestalt-thérapeute augmente le volume de son contenant émotionnel, devient plus flexible grâce à sa propre thérapie, et pourtant les ressources sont limitées. Alors, quelle peut être la prévention de l'épuisement émotionnel pour les femmes psychologues ? du yoga m'aide très bien. J'essaie de faire de l'exercice régulièrement. J’étais professeur de yoga, mais maintenant je n’ai plus le temps pour ça. Mais pour ma part, je continue à étudier. Dans mon arsenal, les asanas sont des exercices physiques, des pratiques de respiration ou du pranayama, du yoga nidra. Et même si c'est très rare, mais cela arrive encore, le yoga revient à la physicalité, soulage les tensions, travaille avec tous les systèmes du corps. J'aime ça. Si le yoga n'est pas votre truc, il y a bien plus encore : la danse, la natation, la pratique du Feldenkrais, la thanatothérapie, les massages, le vélo. Tout cela m'arrive petit à petit aussi. Par conséquent, je ne recommande que ce que j’ai moi-même essayé. Toutes les pratiques qui nous ramènent au corps nous donnent une chance de nous sentir mieux, car le corps et les sentiments sont notre vrai nous. Ils peuvent apporter soit de la relaxation, soit de la tension, puis de la relaxation et du plaisir de l'activité hormonale. Et le plus important est le passage à l'hémisphère droit. En conséquence, l'harmonisation du système nerveux, la réduction du stress. Quelles autres choses importantes j'adore voyager ? Ce sont de nouvelles impressions, un redémarrage, une sortie du quotidien et la perception de quelque chose de nouveau. Après les voyages, je reviens toujours plein d'énergie et de force. Et avec l'intérêt pour le travail. Une autre chose importante, surtout pour les femmes. L'attention des femmes n'est pas linéaire. Par rapport aux hommes, nous sommes plus capables de disperser notre attention sur différents objectifs. Laissez-vous distraire par quelque chose, puis souvenez-vous à nouveau et avancez vers le but. Le résultat est un mouvement plus détendu et fluide. Pour revenir à votre nature, vous pouvez oublier vos objectifs pendant au moins une partie de la journée et suivre vos intérêts. Ne pensez pas à l'utilité, mais captez plutôt ce qui apparaît de l'intérieur. Essayez-le ! Et partagez vos impressions ! Le sujet ne s'arrête pas là, j'espère continuer dans d'autres articles. Que pensez-vous des ressources ? Je vous invite à mes nouveaux projets : 1ère étape de formation pour Gestalt thérapeutes Groupe d'encadrement pour Gestalt thérapeutes débutants Pour vous inscrire aux groupes, écrivez-moi dans n'importe quelle messagerie par téléphone +79265968715