W ciągle zmieniającym się świecie, w którym nieustannie wpływają na nas informacje, porównania społeczne i oczekiwania zewnętrzne, utrzymanie zdrowego poczucia własnej wartości staje się prawdziwym wyzwaniem. Ile razy przeglądamy nasze media społecznościowe lub porównujemy się z innymi i zadajemy sobie pytanie: „Czy jestem godny?” To pytanie, unoszące się w powietrzu pośród nieustannej pogoni za ideałami, rzuca nam wyzwanie, abyśmy poznali, docenili i pokochali siebie. W dzisiejszych czasach, kiedy każdy może stworzyć swoje własne idealne wirtualne życie, utrzymanie prawdziwej, autentycznej samooceny wymaga odwagi. W końcu akceptowanie siebie ze wszystkimi swoimi mocnymi i słabymi stronami to sztuka wymagająca zrozumienia i praktyki. Wyobraź sobie odnoszącego sukcesy menedżera z błyskotliwą karierą. Na pierwszy rzut oka jest uosobieniem sukcesu. Jednak za jego pewnym siebie uśmiechem kryje się niekończące się pragnienie uznania i aprobaty. Ciągłe porównania z kolegami, strach przed niedoskonałością i strach przed popełnianiem błędów nie pozwalają mu cieszyć się osiągnięciami. Pewnego dnia, w obliczu porażki, zdał sobie sprawę, że cała jego pewność siebie została zbudowana na piasku zewnętrznych ocen. Uświadomił sobie, że prawdziwa samoocena pochodzi z wnętrza, z głębi duszy. Rozpocząwszy pracę nad sobą, zaczął zwracać uwagę na swój świat wewnętrzny, swoje uczucia i myśli. W wyniku tej wewnętrznej pracy menedżer nauczył się dostrzegać swoją wartość bez względu na okoliczności zewnętrzne i opinie innych. Nauczył się być dla siebie życzliwy, pozbywać się błędów i celebrować sukcesy. Podobnie jak w tej historii, każdy z nas staje przed wyzwaniami, które mogą podważyć naszą pewność siebie. Kiedy jednak zdamy sobie sprawę, że o naszej wartości nie decydują czynniki zewnętrzne, znajdziemy drogę do prawdziwej, trwałej własnej wartości. Zastanówmy się, jak często nasza wartość opiera się na zewnętrznych miernikach: liczbie polubień w mediach społecznościowych, komentarzach kolegów, pensję, czy nawet modny strój. Żyjąc w takim systemie ocen, nie jest zaskakujące, że często czujemy, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy Media społecznościowe a zniekształcanie rzeczywistości W świecie mediów społecznościowych nieustannie jesteśmy narażeni na „idealne” momenty życia innych ludzi. . Ale powinieneś zrozumieć, że za każdą jasną fotografią kryje się życie codzienne, pełne trudności i niepowodzeń. Porównując się z tymi wyidealizowanymi obrazami, kładziemy niepotrzebny nacisk na nasze poczucie własnej wartości. Ciągłe porównywanie z innymi. Porównywanie jest naturalną częścią ludzkiej psychologii, ale kiedy staje się stałe, może być destrukcyjne. Ciągłe dążenie do bycia lepszym od innych nie tylko wyczerpuje nasze zasoby, ale także uniemożliwia nam cieszenie się osiągnięciami i chwilami, które czynią nasze życie wyjątkowym. Samoakceptacja i uważność. Aby nauczyć się utrzymywać poczucie własnej wartości, ważne jest, aby zacznij od uważności. To podróż do zrozumienia swoich emocji, myśli i zachowań. Kiedy stajemy się świadomi tego, jak naprawdę czujemy i myślimy o sobie, możemy aktywnie pracować nad zmianą tego, co o sobie myślimy. Praktykowanie wdzięczności Jednym ze skutecznych sposobów wzmocnienia poczucia własnej wartości jest praktykowanie wdzięczności. Zwracając uwagę na pozytywne momenty w naszym życiu i dziękując za nie, odwracamy uwagę od braków na zalety. Pomaga to stworzyć bardziej zrównoważony i realistyczny obraz siebie. Środowisko ma znaczenie Otaczaj się ludźmi, którzy Cię wspierają i cenią. Jakość naszych powiązań społecznych bezpośrednio wpływa na naszą samoocenę. Unikaj ludzi, którzy stale krytykują lub porównują Cię z innymi. Zamiast tego staraj się nawiązać kontakt z tymi, którzy cię szanują, cenią i inspirują. Być może prawdziwa mądrość nie polega na byciu zawsze na szczycie, ale na zrozumieniu i docenieniu swojego prawdziwego ja, niezależnie od okoliczności. I jak powiedział wielki pisarz Oscar Wilde: „Bycie sobą w świecie, który nieustannie próbuje zmienić cię w kogoś innego, to prawdziwe osiągnięcie”. Nauczmy się doceniać i kochać siebie takimi, jakimi jesteśmy, a nasza samoocena taka będzie!"